Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 5364
Настрои, исцеляющие нервную систему Можно купить
152 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 31

Настрои, исцеляющие нервную систему

Георгий Сытин
И
Можно купить
80 ₽ 499 ₽ −84%
Оплатили 41

Исцеляющие настрои. Диск № 29: Желудок-кишечник

Георгий Сытин
В
Можно купить
340 ₽ 3 900 ₽ −91%
Оплатили 28

Второй курс медитаций и целительных практик. 2 цикл

Александр Зараев
Пранаяма в том числе и для начинающих Серия · 4 выпуска
80 ₽ 1 140 ₽ −93%
Оплатили 69

Пранаяма в том числе и для начинающих

Центр «Шива»
Система Ведических Упай. Часть 12-я Можно купить
108 ₽ 1 685 ₽ −94%
Оплатили 51

Система Ведических Упай. Часть 12-я

Атис
Ч
Можно купить
106 ₽ 1 090 ₽ −90%
Оплатили 38

Что нужно знать о 3-х планах энергетики. Усиление биополя. Включение высших чакр и переход на тонкие вибрации

Александр Зараев
Гормон удовольствия и Омоложение Можно купить
164 ₽ 1 260 ₽ −87%
Оплатили 25

Гормон удовольствия и Омоложение

Lena Matukhina
Оргазм для мужчин и женщин Можно купить
172 ₽ 700 ₽ −75%
Оплатили 16

Оргазм для мужчин и женщин

Lena Matukhina
Н
Можно купить
148 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 32

Настрои, исцеляющие сердце

Георгий Сытин
Искусство соблазнения Можно купить
98 ₽ 850 ₽ −88%
Оплатили 7

Искусство соблазнения

Лена Друма
Пранаяма для начинающих Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 115 ₽ −93%
Оплатили 67

Пранаяма для начинающих

Центр «Шива»
Х
Можно купить
116 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 75

Хакеры сновидений

Велимира
Нормализация уровня холестерина Можно купить
128 ₽ 560 ₽ −77%

Нормализация уровня холестерина

Lena Matukhina
Идеальная микроциркуляция Можно купить
82 ₽ 600 ₽ −86%
Оплатили 36

Идеальная микроциркуляция

Lena Matukhina
Энергетическая протяжка: Мифическое Магическое Тело Можно купить
84 ₽ 2 250 ₽ −96%
Оплатили 88

Энергетическая протяжка: Мифическое Магическое Тело

Erika Mangiapane
Исцеляющий сон Серия · 2 выпуска
92 ₽ 690 ₽ −87%
Оплатили 34

Исцеляющий сон

Psi-technology
Здоровье сердца, вен и сосудов Можно купить
130 ₽ 4 500 ₽ −97%
Оплатили 62

Здоровье сердца, вен и сосудов

Данил Сусак
Перезагрузка: надпочечники Можно купить
80 ₽ 1 890 ₽ −96%
Оплатили 110

Перезагрузка: надпочечники

Анна Шутова
Три медитации: От бессонницы, На успех, На избавление от негативных установок Можно купить
82 ₽ 888 ₽ −91%
Оплатили 30

Три медитации: От бессонницы, На успех, На избавление от негативных установок

Наталья Касарина
Radionic Skeyping. Скейпинг-Прощение. Отпускаю Можно купить
360 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 22

Radionic Skeyping. Скейпинг-Прощение. Отпускаю

ETpro
Пакет медитаций «Разговор с маткой» Можно купить
160 ₽ 1 400 ₽ −89%
Оплатили 16

Пакет медитаций «Разговор с маткой»

Татьяна Румянцева
Система Ведических Упай. Часть 10-я Можно купить
98 ₽ 1 380 ₽ −93%
Оплатили 49

Система Ведических Упай. Часть 10-я

Атис
Метод Ключ с самого начала Можно купить
316 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 31

Метод Ключ с самого начала

Хасай Алиев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.