Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Удан Тайцзи: Чжан Чжуан, последовательность и боевое применение Можно купить
422 ₽
Оплатили 23

Удан Тайцзи: Чжан Чжуан, последовательность и боевое применение

Чжоу Сюань-Юнь
Мощный портал любви Можно купить
604 ₽ 3 700 ₽ −84%
Оплатили 15

Мощный портал любви

Sigh Energy
Мощный зеленый пакет Можно купить
666 ₽ 1 990 ₽ −67%
Оплатили 8

Мощный зеленый пакет

Sigh Energy
Священная книга Можно купить
246 ₽ 1 854 ₽ −87%
Оплатили 21

Священная книга

Sigh Energy
Метронапон Powerful Plus + 11x Можно купить
668 ₽ 14 900 ₽ −96%
Оплатили 50

Метронапон Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
И
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 110

Истощение нервной системы - как восстановить. Метод Ключ

Хасай Алиев
Синее пламя: Первая синяя молния. Мощная защита Можно купить
528 ₽ 1 480 ₽ −64%
Оплатили 8

Синее пламя: Первая синяя молния. Мощная защита

Sigh Energy
Эффективное удаление радиации + 11x (сверхсильное) Можно купить
458 ₽ 2 700 ₽ −83%
Оплатили 15

Эффективное удаление радиации + 11x (сверхсильное)

Sigh Energy
Тоник No. 31 Можно купить
370 ₽ 8 391 ₽ −96%
Оплатили 52

Тоник No. 31

Sapien Medicine
Family Uplift Powerful Plus + 11x Можно купить
304 ₽ 2 700 ₽ −89%
Оплатили 23

Family Uplift Powerful Plus + 11x

Sigh Energy
Кто ты? Можно купить
356 ₽ 4 126 ₽ −91%
Оплатили 28

Кто ты?

Sigh Energy
Обратный процесс старения организма. Расширенная версия Можно купить
80 ₽ 2 260 ₽ −96%
Оплатили 104

Обратный процесс старения организма. Расширенная версия

Spirituality Zone
Маг Сильный Плюс + 11x Можно купить
192 ₽ 4 400 ₽ −96%
Оплатили 58

Маг Сильный Плюс + 11x

Sigh Energy
В
Можно купить
596 ₽ 2 190 ₽ −73%
Оплатили 8

Вебинар Летнее солнцестояние

Александр Зараев
Сам себе экстрасенс. Модуль 5: Мастер управления событиями Можно купить
440 ₽ 5 000 ₽ −91%
Оплатили 27

Сам себе экстрасенс. Модуль 5: Мастер управления событиями

Мара Боронина
Мощное быстрое проявление Можно купить
684 ₽ 8 355 ₽ −92%
Оплатили 28

Мощное быстрое проявление

Sigh Energy
Медитация «Ванна афродиты» Можно купить
300 ₽ 2 994 ₽ −90%
Оплатили 11

Медитация «Ванна афродиты»

Наталья Касарина
Крийя-йога Можно купить
320 ₽ 1 855 ₽ −83%
Оплатили 15

Крийя-йога

Sigh Energy
Фиолетовое пламя. Священный огонь трансформации Можно купить
176 ₽ 500 ₽ −65%
Оплатили 13

Фиолетовое пламя. Священный огонь трансформации

Lena Matukhina

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.