Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Ментальная тишина и 101 способ ее достигнуть. Часть 2 Можно купить
188 ₽ 1 075 ₽ −83%
Оплатили 19

Ментальная тишина и 101 способ ее достигнуть. Часть 2

Оксана Завадская
Ментальная тишина и «101 способ» ее достигнуть. Часть 1 Можно купить
148 ₽ 1 075 ₽ −86%
Оплатили 25

Ментальная тишина и «101 способ» ее достигнуть. Часть 1

Оксана Завадская
Волевая медитация и когнитивные инструменты Можно купить
192 ₽ 1 100 ₽ −83%
Оплатили 19

Волевая медитация и когнитивные инструменты

Олег Бахтияров
Модафинил Powerful Plus +11x (Extra Strong) Можно купить
300 ₽ 1 760 ₽ −83%
Оплатили 11

Модафинил Powerful Plus +11x (Extra Strong)

Sigh Energy
Высокий уровень чистого протеина + Mineral Powerful Plus + 11x (Extra Strong) Можно купить
318 ₽ 4 200 ₽ −92%
Оплатили 32

Высокий уровень чистого протеина + Mineral Powerful Plus + 11x (Extra Strong)

Sigh Energy
М
Можно купить
200 ₽ 999 ₽ −80%
Оплатили 3

Матрица денежного потока

Эльмира Черняк
DM: SBR Часть 4: Мимик Можно купить
234 ₽ 5 999 ₽ −96%
Оплатили 62

DM: SBR Часть 4: Мимик

Maitreya Fields
DM: SBR Часть 3: Больше нет Можно купить
362 ₽ 8 539 ₽ −96%
Оплатили 54

DM: SBR Часть 3: Больше нет

Maitreya Fields
Устранение препятствий Ом Гам Ганапатайе Намаха Можно купить
416 ₽ 2 400 ₽ −83%
Оплатили 15

Устранение препятствий Ом Гам Ганапатайе Намаха

Sigh Energy
Обновление разума Powerful Plus+11x Можно купить
94 ₽ 1 650 ₽ −94%
Оплатили 60

Обновление разума Powerful Plus+11x

Sigh Energy
Нейротрофический фактор мозга BDNF Powerful Plus Можно купить
140 ₽ 2 458 ₽ −94%
Оплатили 50

Нейротрофический фактор мозга BDNF Powerful Plus

Sigh Energy
Р
Можно купить
536 ₽ 2 500 ₽ −79%
Оплатили 12

Регрессия: летнее солнцестояние. Активация потенциалов

Валерия Ершова
OM Powerful Plus 11x сверхсильный Предзаказ
898 ₽ 2 600 ₽ −65%

OM Powerful Plus 11x сверхсильный

Sigh Energy
Восстановление обоняния Мощный Плюс 11x Можно купить
254 ₽ 2 600 ₽ −90%
Оплатили 27

Восстановление обоняния Мощный Плюс 11x

Sigh Energy
Тотальность и целостность. Твоя судьба в твоих руках (10 тел осознания. Воплощение) Можно купить
500 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 11

Тотальность и целостность. Твоя судьба в твоих руках (10 тел осознания. Воплощение)

Джагат Гуру Сингх
Мужество и сияние: 10-е тело осознания Можно купить
480 ₽ 2 500 ₽ −81%
Оплатили 11

Мужество и сияние: 10-е тело осознания

Джагат Гуру Сингх
Интуиция и мастерство жизни: Энциклопедия 10 тел осознания, 9-е тело Можно купить
400 ₽ 2 500 ₽ −84%
Оплатили 12

Интуиция и мастерство жизни: Энциклопедия 10 тел осознания, 9-е тело

Джагат Гуру Сингх
В
Можно купить
116 ₽ 1 000 ₽ −88%
Оплатили 32

Выход из тела за 2 дня

Михаил Радуга
Навигатор трепета Можно купить
922 ₽ 5 896 ₽ −84%
Оплатили 15

Навигатор трепета

Sapien Medicine
DM: Балансировщик энергии Можно купить
236 ₽ 3 746 ₽ −94%
Оплатили 40

DM: Балансировщик энергии

Maitreya Fields
Магический сеанс "Чаша изобилия" Можно купить
316 ₽ 2 700 ₽ −88%
Оплатили 22

Магический сеанс "Чаша изобилия"

Андрей Ракицкий
Силовые мечи света v3.0 PLUS + 11x Можно купить
326 ₽ 9 300 ₽ −96%
Оплатили 62

Силовые мечи света v3.0 PLUS + 11x

Sigh Energy
Курс осознанного расслабления Можно купить
42 ₽
Оплатили 65

Курс осознанного расслабления

Кирилл Ржаной

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.