Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Визуализация. Техника увеличения внутренних ресурсов Можно купить
288 ₽ 4 500 ₽ −94%
Оплатили 38

Визуализация. Техника увеличения внутренних ресурсов

Марина Смыкова
Элементная алхимическая способность Можно купить
3 018 ₽ 12 503 ₽ −76%
Оплатили 9

Элементная алхимическая способность

Sapien Medicine
Агрессивный гипноз. Авто-гипноз-Обратный отсчет Мужская программа Предзаказ
5 000 ₽

Агрессивный гипноз. Авто-гипноз-Обратный отсчет Мужская программа

SUNBRILLIANT
Алхимический гранат Можно купить
224 ₽ 1 600 ₽ −86%
Оплатили 21

Алхимический гранат

Sapien Medicine
Цифровой коллаген. Для омоложения и красоты Можно купить
102 ₽ 2 000 ₽ −95%
Оплатили 63

Цифровой коллаген. Для омоложения и красоты

Ast Nova
Экстремальное богатство Шри Суктам Можно купить
210 ₽ 2 360 ₽ −91%
Оплатили 30

Экстремальное богатство Шри Суктам

Spirituality Zone
Создание стройной фигуры. Психогенетическая коррекция Можно купить
92 ₽ 1 900 ₽ −95%
Оплатили 69

Создание стройной фигуры. Психогенетическая коррекция

Ast Nova
Твое предназначение по психогенетике. Найди клад своих предков Можно купить
114 ₽ 1 900 ₽ −94%
Оплатили 52

Твое предназначение по психогенетике. Найди клад своих предков

Ast Nova
Я
Серия · 2 выпуска
148 ₽ 2 937 ₽ −95%
Оплатили 55

Ясновидение

Maitreya Fields
Алхимический рубин и сердолик Можно купить
148 ₽ 880 ₽ −83%
Оплатили 22

Алхимический рубин и сердолик

Sapien Medicine
Риссинг Можно купить
376 ₽ 4 200 ₽ −91%
Оплатили 27

Риссинг

Sigh Energy
DM: Таинственная коробка Можно купить
388 ₽ 6 841 ₽ −94%
Оплатили 41

DM: Таинственная коробка

Maitreya Fields
DM: Бесконечный повторитель Можно купить
248 ₽ 6 686 ₽ −96%
Оплатили 64

DM: Бесконечный повторитель

Maitreya Fields
Введение в даосскую алхимию Можно купить
792 ₽
Оплатили 15

Введение в даосскую алхимию

Натан Брайн
Психоэнергетическая трансформация. Часть 54 Можно купить
262 ₽ 1 990 ₽ −87%
Оплатили 21

Психоэнергетическая трансформация. Часть 54

Алексей Ксендзюк
D
Можно купить
96 ₽ 1 218 ₽ −92%
Оплатили 46

DM: Алхимик

Maitreya Fields
Элемент Земли Можно купить
676 ₽ 4 200 ₽ −84%
Оплатили 15

Элемент Земли

Sigh Energy
Элемент огня Можно купить
508 ₽ 4 200 ₽ −88%
Оплатили 20

Элемент огня

Sigh Energy
Квантовое сгибание ложки. Метод Super Jump Можно купить
90 ₽ 1 900 ₽ −95%
Оплатили 70

Квантовое сгибание ложки. Метод Super Jump

Ast Nova
Очищение канала для ченнелинга. Помощь высших сил Можно купить
126 ₽ 2 300 ₽ −95%
Оплатили 54

Очищение канала для ченнелинга. Помощь высших сил

Ast Nova

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.