Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Антипобочка. Слушаем аудионастрои без осложнений Можно купить
134 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 45

Антипобочка. Слушаем аудионастрои без осложнений

Ast Nova
Сознание Христа Предзаказ
1 080 ₽ 2 300 ₽ −53%

Сознание Христа

Spirituality Zone
Медитация концентрации звука 8D Можно купить
100 ₽ 370 ₽ −73%
Оплатили 5

Медитация концентрации звука 8D

EarMonk
Свобода от прошлого. Вкус жизни в Настоящем Можно купить
126 ₽ 2 300 ₽ −95%
Оплатили 54

Свобода от прошлого. Вкус жизни в Настоящем

Ast Nova
Руководство по осознанным сновидениям - просыпайтесь во сне Можно купить
234 ₽ 760 ₽ −69%
Оплатили 12

Руководство по осознанным сновидениям - просыпайтесь во сне

EarMonk
Успокаивающая музыка 8D для психоделиков Можно купить
150 ₽ 500 ₽ −70%
Оплатили 6

Успокаивающая музыка 8D для психоделиков

EarMonk
Бинауральные ритмы с захватом мозговых волн | Настройка 432 Гц Можно купить
100 ₽ 700 ₽ −86%
Оплатили 12

Бинауральные ритмы с захватом мозговых волн | Настройка 432 Гц

EarMonk
369 код музыки и частот Можно купить
360 ₽ 1 130 ₽ −68%
Оплатили 10

369 код музыки и частот

EarMonk
Тайцзи I – Цигун с динамическим укоренением, медитация с движущейся энергией Предзаказ
1 346 ₽ 9 900 ₽ −86%

Тайцзи I – Цигун с динамическим укоренением, медитация с движущейся энергией

Мантэк Чиа
Медиативные сказки на ночь для детей и взрослых Можно купить
198 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 13

Медиативные сказки на ночь для детей и взрослых

NetSna
Техника Лунный нектар Можно купить
232 ₽ 2 200 ₽ −89%
Оплатили 26

Техника Лунный нектар

Ast Nova
В
Можно купить
270 ₽ 999 ₽ −73%
Оплатили 12

Встань на гвозди легко уже сегодня

Роман Выборнов
2
Предзаказ
1 091 ₽ 7 000 ₽ −84%

28-дневная программа пробуждения Кундалини

Victor Oddo
Ментальное силовое поле Можно купить
102 ₽ 861 ₽ −88%
Оплатили 34

Ментальное силовое поле

MEF Dynamics
М
Предзаказ
1 600 ₽

Мощный коллективный живой сеанс в Квантовых энергиях

Галина Сейя
Два денежных волка. Нейтрализуем лексикон бедности Можно купить
148 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 56

Два денежных волка. Нейтрализуем лексикон бедности

Ast Nova
О
Можно купить
462 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Оргазм-чакра-дэнс

Свами Даши
Сон Шамана. Встреча с магическим Союзником Можно купить
230 ₽ 2 800 ₽ −92%
Оплатили 32

Сон Шамана. Встреча с магическим Союзником

Ast Nova

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.