Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Протокол восстановления зубов Можно купить
118 ₽ 1 615 ₽ −93%
Оплатили 44

Протокол восстановления зубов

Spirituality Zone
Нейрографика. МК «Новолуние» Можно купить
224 ₽ 1 500 ₽ −85%
Оплатили 20

Нейрографика. МК «Новолуние»

Лана Сапир
Медитация и эфир «Отделить себя от чужих эмоций» Можно купить
270 ₽ 900 ₽ −70%
Оплатили 4

Медитация и эфир «Отделить себя от чужих эмоций»

Татьяна Румянцева
Медитация и эфир «Как не мешать намерению» Можно купить
190 ₽ 500 ₽ −62%
Оплатили 2

Медитация и эфир «Как не мешать намерению»

Татьяна Румянцева
Медитация и эфир «Начать применять и действовать» Можно купить
280 ₽ 500 ₽ −44%
Оплатили 4

Медитация и эфир «Начать применять и действовать»

Татьяна Румянцева
Медитация и эфир «Что мы не знали о смерти» Можно купить
378 ₽ 2 200 ₽ −83%
Оплатили 2

Медитация и эфир «Что мы не знали о смерти»

Татьяна Румянцева
Медитация и эфир «Как не причинять добро» Можно купить
270 ₽ 900 ₽ −70%
Оплатили 3

Медитация и эфир «Как не причинять добро»

Татьяна Румянцева
Медитация и эфир «Чувство стыда/неловкости» Можно купить
280 ₽ 900 ₽ −69%
Оплатили 5

Медитация и эфир «Чувство стыда/неловкости»

Татьяна Румянцева
Медитация и эфир «Чувство жалости» Можно купить
280 ₽ 900 ₽ −69%
Оплатили 2

Медитация и эфир «Чувство жалости»

Татьяна Румянцева
Н
Можно купить
260 ₽ 2 452 ₽ −89%
Оплатили 25

Нейрокорректор убеждений "Деньги"

Александр Свияш
С
Можно купить
92 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 57

Сборник 49 мандал на все случаи жизни

Лана Сапир
Пусть всегда будут деньги Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
Оплатили 3

Пусть всегда будут деньги

Елена Гладкова
Большой мозговой тюнинг. Be smart! Можно купить
90 ₽ 2 000 ₽ −96%
Оплатили 74

Большой мозговой тюнинг. Be smart!

Ast Nova
Психоэнергетическая трансформация. Часть 59 Можно купить
358 ₽ 2 000 ₽ −82%
Оплатили 15

Психоэнергетическая трансформация. Часть 59

Алексей Ксендзюк
Слияние с ночной личностью Можно купить
218 ₽ 2 500 ₽ −91%
Оплатили 31

Слияние с ночной личностью

Ast Nova
Нейрокорректор убеждений «Счастливый новый год!» Можно купить
236 ₽ 1 200 ₽ −80%
Оплатили 16

Нейрокорректор убеждений «Счастливый новый год!»

Александр Свияш
K
Можно купить
276 ₽ 2 400 ₽ −89%
Оплатили 23

Karuna Club. 2 месяц

Ольга Каруна
Э
Можно купить
578 ₽ 1 400 ₽ −59%
Оплатили 7

Электрические и магнитные силовые линии

Sixty Skills
Ц
Можно купить
150 ₽ 1 400 ₽ −89%
Оплатили 30

Цигун при синдроме хронической усталости

Des Lawton
Как дышать астральной энергией Можно купить
180 ₽ 1 700 ₽ −89%
Оплатили 14

Как дышать астральной энергией

Sixty Skills
Самостоятельная практика долголетия: иглоукалывание и медитация Можно купить
198 ₽ 1 700 ₽ −88%
Оплатили 14

Самостоятельная практика долголетия: иглоукалывание и медитация

Sixty Skills
П
Можно купить
145 ₽ 26 900 ₽ −99%
Оплатили 30

Пробуждение Кундалини

Сергей Терёшкин
Лечение глухоты Можно купить
154 ₽ 745 ₽ −79%
Оплатили 19

Лечение глухоты

Sigh Energy

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.