Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Зарядное устройство для колодезной воды чаши Можно купить
868 ₽ 1 997 ₽ −57%
Оплатили 5

Зарядное устройство для колодезной воды чаши

Sapien Medicine
Поле Гуру 1008х Расширенная версия - The Guru Field 1008x Advanced Предзаказ
1 119 ₽ 2 400 ₽ −53%

Поле Гуру 1008х Расширенная версия - The Guru Field 1008x Advanced

Spirituality Zone
Волшебство фей Предзаказ
1 737 ₽ 2 500 ₽ −31%

Волшебство фей

Sigh Energy
Омнилингвизм Можно купить
378 ₽ 5 080 ₽ −93%
Оплатили 32

Омнилингвизм

Sigh Energy
Читта Вриддхи. Часть 1-я Можно купить
532 ₽ 2 482 ₽ −79%
Оплатили 13

Читта Вриддхи. Часть 1-я

Центр «Шива»
Прана. Перезагрузи свою жизнь. Онлайн-класс в зимнее Солнцестояние Предзаказ
1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%
Оплатили 2

Прана. Перезагрузи свою жизнь. Онлайн-класс в зимнее Солнцестояние

Хари Сингх, Хари Нам Каур
К
Можно купить
118 ₽ 1 000 ₽ −88%
Оплатили 31

Как практиковать фазу каждый день и не стать монахом

Павел Бушуев
Божественный указ² Можно купить
384 ₽ 3 422 ₽ −89%
Оплатили 22

Божественный указ²

Sigh Energy
Медитация и эфир «Как отключить мыслемешалку» Можно купить
270 ₽ 900 ₽ −70%
Оплатили 6

Медитация и эфир «Как отключить мыслемешалку»

Татьяна Румянцева
Медитация и эфир «Не зависеть от чужого мнения» Можно купить
270 ₽ 900 ₽ −70%
Оплатили 5

Медитация и эфир «Не зависеть от чужого мнения»

Татьяна Румянцева
3 кита женского счастья. Тело, любовь, деньги Можно купить
530 ₽ 3 300 ₽ −84%
Оплатили 3

3 кита женского счастья. Тело, любовь, деньги

Елена Друма
Шаман Можно купить
90 ₽ 750 ₽ −88%
Оплатили 37

Шаман

Sigh Energy
Мёд Можно купить
1 848 ₽ 2 550 ₽ −28%
Оплатили 3

Мёд

Sigh Energy
Мощное обновление сознания Матери Гайи Можно купить
80 ₽ 100 ₽ −20%
Оплатили 24

Мощное обновление сознания Матери Гайи

Sigh Energy
Экспресс-тренинг для запуска Капсулы Желаний + Новейший оздоровительный комплекс для Почек Можно купить
310 ₽ 5 500 ₽ −94%
Оплатили 42

Экспресс-тренинг для запуска Капсулы Желаний + Новейший оздоровительный комплекс для Почек

Владимир Осипов
7 шагов к счастью и процветанию. Фестиваль кундалини йоги Можно купить
174 ₽ 900 ₽ −81%
Оплатили 12

7 шагов к счастью и процветанию. Фестиваль кундалини йоги

kundalini-online
Измените игру Можно купить
154 ₽ 2 453 ₽ −94%
Оплатили 45

Измените игру

Sigh Energy
Арктурианцы Можно купить
100 ₽ 821 ₽ −88%
Оплатили 34

Арктурианцы

Sigh Energy

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.