Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5364
На стадии сбора
889
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 3 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Уравновешивание мужской и женской энергетики Можно купить
336 ₽ 2 600 ₽ −87%
Оплатили 20

Уравновешивание мужской и женской энергетики

Ast Nova
Время обновления Можно купить
174 ₽ 1 692 ₽ −90%
Оплатили 29

Время обновления

Sigh Energy
Вознесение Можно купить
192 ₽ 1 692 ₽ −89%
Оплатили 26

Вознесение

Sigh Energy
Обнуление 2020-21. Генеральная уборка своей жизни Можно купить
200 ₽ 2 500 ₽ −92%
Оплатили 34

Обнуление 2020-21. Генеральная уборка своей жизни

Ast Nova
Прокачка Намерения. Начни говорить со Вселенной Можно купить
170 ₽ 2 300 ₽ −93%
Оплатили 38

Прокачка Намерения. Начни говорить со Вселенной

Ast Nova
Горнило прошлого Можно купить
466 ₽ 9 600 ₽ −95%
Оплатили 47

Горнило прошлого

Sapien Medicine
Чайник Безмятежности Можно купить
228 ₽ 2 550 ₽ −91%
Оплатили 30

Чайник Безмятежности

Ast Nova
Хорошие вибрации в доме. Оберег для вашего жилища Можно купить
180 ₽ 2 550 ₽ −93%
Оплатили 39

Хорошие вибрации в доме. Оберег для вашего жилища

Ast Nova
Повышение плотности эфирного тела Можно купить
80 ₽ 1 445 ₽ −94%
Оплатили 101

Повышение плотности эфирного тела

Ксения Меньшикова
NSI-189 - нейрогенное соединение Можно купить
82 ₽ 756 ₽ −89%
Оплатили 41

NSI-189 - нейрогенное соединение

Sigh Energy
Увлажнение тела Можно купить
142 ₽ 1 665 ₽ −91%
Оплатили 36

Увлажнение тела

Sigh Energy
Заряд святой воды Можно купить
554 ₽ 2 036 ₽ −73%
Оплатили 8

Заряд святой воды

Sapien Medicine
Вливание энергии Шакти Можно купить
302 ₽ 1 720 ₽ −82%
Оплатили 16

Вливание энергии Шакти

Sigh Energy
Голограмма Можно купить
104 ₽ 1 655 ₽ −94%
Оплатили 52

Голограмма

Sigh Energy
Петля победы Можно купить
100 ₽ 1 664 ₽ −94%
Оплатили 55

Петля победы

Sigh Energy
Эффективность Можно купить
86 ₽ 1 668 ₽ −95%
Оплатили 67

Эффективность

Sigh Energy
Дайте волю женственности Можно купить
122 ₽ 1 693 ₽ −93%
Оплатили 44

Дайте волю женственности

Sigh Energy
Мистический Я. Лучшая версия тебя Можно купить
168 ₽ 2 600 ₽ −94%
Оплатили 43

Мистический Я. Лучшая версия тебя

Ast Nova
Долой хроническое невезение! Лекарство от неудачи Можно купить
200 ₽ 2 600 ₽ −92%
Оплатили 35

Долой хроническое невезение! Лекарство от неудачи

Ast Nova
Божественная печать Можно купить
186 ₽ 1 700 ₽ −89%
Оплатили 27

Божественная печать

Sigh Energy
Бесконечные жизни Можно купить
426 ₽ 1 691 ₽ −75%
Оплатили 11

Бесконечные жизни

Sigh Energy
За пределами квантового исцеления Можно купить
96 ₽ 1 640 ₽ −94%
Оплатили 58

За пределами квантового исцеления

Sigh Energy
Исцеляющая вибрация. Морфогенетические поля Можно купить
114 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 54

Исцеляющая вибрация. Морфогенетические поля

Ast Nova

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.