Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Автоматизированные тибетские обряды Можно купить
440 ₽ 5 400 ₽ −92%
Оплатили 29

Автоматизированные тибетские обряды

Sapien Medicine
Усиление трансформационных состояний. Часть 80 Можно купить
1 070 ₽ 2 000 ₽ −47%
Оплатили 5

Усиление трансформационных состояний. Часть 80

Алексей Ксендзюк
Закрытый клуб Джона Кехо. Ноябрь 2022 Можно купить
180 ₽ 690 ₽ −74%
Оплатили 15

Закрытый клуб Джона Кехо. Ноябрь 2022

Джон Кехо
Доступ к разработкам Sapien Medicine: подписка Patreon (сентябрь-октябрь 2022) Можно купить
80 ₽ 465 ₽ −83%
Оплатили 41

Доступ к разработкам Sapien Medicine: подписка Patreon (сентябрь-октябрь 2022)

Dreamweaver
Pussyfest Можно купить
1 000 ₽ 25 000 ₽ −96%
Оплатили 19

Pussyfest

Катрин Форс
Фестиваль Зимнего Солнцестояния: Путь к миру и гармонии через Кундалини Йогу Можно купить
498 ₽ 4 490 ₽ −89%
Оплатили 11

Фестиваль Зимнего Солнцестояния: Путь к миру и гармонии через Кундалини Йогу

kundalini-online
Ритуальный круг 2022: Динамические медитации Можно купить
412 ₽ 2 000 ₽ −79%
Оплатили 13

Ритуальный круг 2022: Динамические медитации

Марьяна Романова
В
Предзаказ
1 452 ₽ 4 500 ₽ −68%

Визуализация Мужская программа

Hypnosis-25
Частота удовольствия: быстрое высвобождение эндорфинов и дофамина Можно купить
170 ₽ 830 ₽ −80%
Оплатили 18

Частота удовольствия: быстрое высвобождение эндорфинов и дофамина

neowake Biofrequencies
Регенерация и укрепление легких (neowake® Биочастоты) Можно купить
490 ₽ 1 350 ₽ −64%
Оплатили 6

Регенерация и укрепление легких (neowake® Биочастоты)

neowake
Медитации, дыхательные практики и йога. Практики осознанности Предзаказ
672 ₽ 1 250 ₽ −46%
Оплатили 3

Медитации, дыхательные практики и йога. Практики осознанности

Olga Sukhova
П
Можно купить
2 652 ₽ 6 101 ₽ −57%
Оплатили 5

Преобразователь текста в энергетическое поле

Sigh Energy
К
Можно купить
124 ₽ 3 000 ₽ −96%

Как включить Внутреннего доктора. Метод Ключ

Хасай Алиев
Усиление Трансформационных Состояний. Часть 79 Можно купить
1 070 ₽ 2 000 ₽ −47%
Оплатили 5

Усиление Трансформационных Состояний. Часть 79

Алексей Ксендзюк
Не время умирать. Ваш энерго-информационный цифровой слепок Можно купить
316 ₽ 1 390 ₽ −77%
Оплатили 13

Не время умирать. Ваш энерго-информационный цифровой слепок

Ast Nova
Диалог с Высшим Я: Желание на ваш выбор Можно купить
114 ₽ 1 390 ₽ −92%
Оплатили 41

Диалог с Высшим Я: Желание на ваш выбор

Ast Nova
Заставьте свой мозг любить делать сложные вещи Можно купить
322 ₽ 845 ₽ −62%
Оплатили 9

Заставьте свой мозг любить делать сложные вещи

neowake Biofrequencies
Разблокировка магических и других способностей Можно купить
224 ₽ 1 850 ₽ −88%
Оплатили 24

Разблокировка магических и других способностей

Neuro-Wave
Медитации на Таро. Фигурные арканы Предзаказ
523 ₽ 4 000 ₽ −87%
Оплатили 6

Медитации на Таро. Фигурные арканы

Алена Солодилова
Молчаливая медитация «Похудения и очищения» Можно купить
150 ₽ 500 ₽ −70%
Оплатили 11

Молчаливая медитация «Похудения и очищения»

Елена Терещенко
Молчаливая медитация «Оздоровление позвоночника» Можно купить
350 ₽ 500 ₽ −30%
Оплатили 3

Молчаливая медитация «Оздоровление позвоночника»

Елена Терещенко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.