Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6254 курса
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 5 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6254
Доступ ко всем публикациям - подписка Patreon 1 мес №1 Предзаказ
210 ₽ 600 ₽ −65%
Оплатили 6

Доступ ко всем публикациям - подписка Patreon 1 мес №1

Programmed Intention
Защита тела и разума от вирусов 2024. Активация природного иммунитета Можно купить
216 ₽ 1 950 ₽ −89%
Оплатили 26

Защита тела и разума от вирусов 2024. Активация природного иммунитета

Ast Nova
Талисман - аудио заклинание Можно купить
534 ₽ 1 500 ₽ −64%
Оплатили 8

Талисман - аудио заклинание

Магистр
У
Можно купить
266 ₽ 1 500 ₽ −82%
Оплатили 17

Увеличение обучаемости и усвоения знаний, расширение объема памяти

Lea Adje
O
Можно купить
362 ₽ 1 600 ₽ −77%
Оплатили 13

Optima — усилитель и стабилизатор настроения

Soundhealth Products
H
Можно купить
498 ₽ 1 600 ₽ −69%
Оплатили 9

Harmonic Sleep™ — засыпайте быстро, естественно и спокойно

Soundhealth Products
H
Можно купить
448 ₽ 1 600 ₽ −72%
Оплатили 10

Harmony™ — управляемая визуализация для оптимальной производительности и исцеления

Soundhealth Products
Soothe™ – успокаивает тело Можно купить
560 ₽ 1 600 ₽ −65%
Оплатили 8

Soothe™ – успокаивает тело

Soundhealth Products
S
Можно купить
600 ₽ 1 600 ₽ −63%
Оплатили 7

Serene - Sweep. Помощь при тревогах и плохой стрессовой переносимости

Soundhealth Products
Путешествия в прошлые жизни Предзаказ
1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%

Путешествия в прошлые жизни

Алла Кинякина
К
Можно купить
1 054 ₽ 3 900 ₽ −73%
Оплатили 9

Короткие формы. Асаны, пранаяма и медитация

Дмитрий Демин
Возврат энергии из сновидений Можно купить
582 ₽ 1 950 ₽ −70%
Оплатили 9

Возврат энергии из сновидений

Ast Nova
Чек Изобилия на 2024 год Можно купить
118 ₽ 950 ₽ −88%
Оплатили 31

Чек Изобилия на 2024 год

Ast Nova
A
Можно купить
238 ₽ 1 793 ₽ −87%
Оплатили 22

Attention™ — улучшает концентрацию и ясность ума

Soundhealth Products
M
Можно купить
560 ₽ 1 762 ₽ −68%
Оплатили 8

Mozart ™ - Усиливает мозговые волны креативности

Soundhealth Products
O
Можно купить
166 ₽ 1 762 ₽ −91%
Оплатили 32

Omni - Повышение эффективности работы мозга

Soundhealth Products
Нейромедитация «Внутренний наставник» Можно купить
298 ₽ 460 ₽ −35%
Оплатили 7

Нейромедитация «Внутренний наставник»

Алексей Ситников
Н
Можно купить
196 ₽ 460 ₽ −57%
Оплатили 11

Нейромедитация «Сделать шаг к новому»

Алексей Ситников
Н
Можно купить
196 ₽ 460 ₽ −57%
Оплатили 11

Нейромедитация «Освободиться от страха»

Алексей Ситников

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.