Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 239
Э
Можно купить
1 298 ₽ 27 000 ₽ −95%
Оплатили 46

Эмоциональные и Буквальные POVADs. Клиринги

Гэри Дуглас
С
Можно купить
1 200 ₽ 35 000 ₽ −97%
Оплатили 44

Сойди с ума - Lose Your Mind

Дейн Хир
Астроклуб LabLife. Сентябрь 2022 Можно купить
110 ₽ 1 000 ₽ −89%
Оплатили 34

Астроклуб LabLife. Сентябрь 2022

Павел Андреев
Снятие сопротивления и увеличение гибкости Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
Оплатили 30

Снятие сопротивления и увеличение гибкости

Morpheus Fields
Расширитель сознания Можно купить
270 ₽ 1 720 ₽ −84%
Оплатили 18

Расширитель сознания

Sigh Energy
Чувство благодарности умножить на 1000 Можно купить
108 ₽ 410 ₽ −74%
Оплатили 21

Чувство благодарности умножить на 1000

Morpheus Fields
Шестое чувство. Интуиция Можно купить
490 ₽ 2 020 ₽ −76%
Оплатили 11

Шестое чувство. Интуиция

Neuro-Wave
Психоэнергетическая трансформация. Магия толтеков. Практика. Первый год обучения Можно купить
446 ₽ 2 000 ₽ −78%
Оплатили 12

Психоэнергетическая трансформация. Магия толтеков. Практика. Первый год обучения

Алексей Ксендзюк
Эго Можно купить
602 ₽ 1 750 ₽ −66%
Оплатили 8

Эго

Sigh Energy
М
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 59

Мастерская осознанной жизни. 7-й месяц: Как научиться слушать душу и жить в потоке

Анна Ященко
Заново научитесь использовать все частоты разума Можно купить
144 ₽ 835 ₽ −83%
Оплатили 22

Заново научитесь использовать все частоты разума

Sigh Energy
Нулевая точка Можно купить
118 ₽ 765 ₽ −85%
Оплатили 27

Нулевая точка

Sigh Energy
О
Можно купить
390 ₽ 1 500 ₽ −74%
Оплатили 11

Осознанные сновидения. 1 лекция

Антон Сергеев
Медитация и эфир «Отделить себя от чужих эмоций» Можно купить
270 ₽ 900 ₽ −70%
Оплатили 4

Медитация и эфир «Отделить себя от чужих эмоций»

Татьяна Румянцева
Волшебный сон v2 Можно купить
358 ₽ 4 808 ₽ −93%
Оплатили 32

Волшебный сон v2

Sigh Energy
Абстрактные ядра. Проводник Духа Можно купить
230 ₽ 3 000 ₽ −92%
Оплатили 34

Абстрактные ядра. Проводник Духа

Ast Nova
Интуиция: что это, как работает, можно ли развивать? Можно купить
788 ₽ 2 800 ₽ −72%
Оплатили 9

Интуиция: что это, как работает, можно ли развивать?

Анастасия Данилова

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.