Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 239
Управление вниманием Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
3.7 (3)
Оплатили 71

Управление вниманием

Ольга Веремеева
Чайная церемония Можно купить
336 ₽ 1 990 ₽ −83%
3.5 (2)
Оплатили 16

Чайная церемония

Роман Короткин
Н
Можно купить
84 ₽ 1 500 ₽ −94%
3.5 (2)
Оплатили 64

Нейроматрица. Уровень 3

Л. Россоловски
Суть мастерства: Чудеса трансформации Можно купить
88 ₽ 2 550 ₽ −97%
3.4 (5)
Оплатили 94

Суть мастерства: Чудеса трансформации

Татьяна Копылова
К
Можно купить
108 ₽ 2 000 ₽ −95%
3.3 (3)
Оплатили 58

Квантовый прыжок

Ast Nova
К
Можно купить
80 ₽ 175 ₽ −54%
3.3 (3)
Оплатили 59

Как отличить голос подсознания от иллюзий собственного разума

Александр Клинг
Вибрация материальной вселенной - Ом Мантра 1008x Энергия Можно купить
90 ₽ 2 260 ₽ −96%
3.0 (1)
Оплатили 81

Вибрация материальной вселенной - Ом Мантра 1008x Энергия

Spirituality Zone
Р
Можно купить
82 ₽
3.0 (1)
Оплатили 46

Развитие практических навыков: Детоксикация мозга

Виктор Ширяев
Интуиция. Практический аспект. Секретные материалы Можно купить
80 ₽ 1 085 ₽ −93%
2.0 (2)
Оплатили 67

Интуиция. Практический аспект. Секретные материалы

Инесса Власова
Космический странник Можно купить
100 ₽ 359 ₽ −72%
2.0 (1)
Оплатили 22

Космический странник

Psi-technology
Связь с высшими силами Можно купить
150 ₽ 1 450 ₽ −90%
2.0 (1)
Оплатили 32

Связь с высшими силами

Metapower
Поле, которое тебе нужно Можно купить
166 ₽ 1 221 ₽ −86%
1.0 (1)
Оплатили 24

Поле, которое тебе нужно

Morpheus Fields
К
Можно купить
224 ₽ 1 200 ₽ −81%
1.0 (2)
Оплатили 17

Как повысить осознанность человека

Метадух
Хронокинез. Манипуляция временем Можно купить
144 ₽ 2 100 ₽ −93%
1.0 (1)
Оплатили 43

Хронокинез. Манипуляция временем

Ast Nova
Самадхи: Техника осознанного сновидения Можно купить
84 ₽ 1 290 ₽ −93%
1.0 (3)
Оплатили 58

Самадхи: Техника осознанного сновидения

Новое сознание. Тело как доказательство Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
Оплатили 108

Новое сознание. Тело как доказательство

Lee
Практика: Как принять правильное решение Можно купить
200 ₽ 5 555 ₽ −96%
Оплатили 4

Практика: Как принять правильное решение

Мария Котлярова
Как перестроится в новых реалиях и ответы на вопросы Можно купить
260 ₽ 1 300 ₽ −80%
Оплатили 10

Как перестроится в новых реалиях и ответы на вопросы

Эмилия Франк
Диктаторбытия: Мой сон–Мое царство.Мой сон–Мои правила Можно купить
612 ₽ 10 000 ₽ −94%
Оплатили 40

Диктаторбытия: Мой сон–Мое царство.Мой сон–Мои правила

ETpro.Империя технологий
Безмолвие разума Можно купить
1 000 ₽ 6 320 ₽ −84%
Оплатили 11

Безмолвие разума

Михаил Саидов

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.