Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
Трансовая техника «Принятие себя» Можно купить
878 ₽
Оплатили 2

Трансовая техника «Принятие себя»

Антон Поляков
Улучшенное целебное яйцо Хакуина Можно купить
400 ₽ 8 896 ₽ −96%
Оплатили 51

Улучшенное целебное яйцо Хакуина

Sapien Medicine
Г
Можно купить
360 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 26

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка - Бизнес Ракета

SUNBRILLIANT
Г
Можно купить
360 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 27

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка

SUNBRILLIANT
Гипергамма Можно купить
142 ₽ 1 360 ₽ −90%
Оплатили 31

Гипергамма

Lenny Rossolovski
I
Можно купить
514 ₽ 5 200 ₽ −90%
Оплатили 24

IV курс Медитаций и целительных практик. Ключ к коду судьбы. 2 цикл

Александр Зараев
Чувственная карта тела. Часть 3. Для женщин Можно купить
80 ₽ 236 ₽ −66%
Оплатили 35

Чувственная карта тела. Часть 3. Для женщин

Nova-Tech
Работа по развитию мозга Можно купить
130 ₽ 3 270 ₽ −96%
Оплатили 70

Работа по развитию мозга

Sapien Medicine
М
Можно купить
162 ₽ 5 000 ₽ −97%
Оплатили 79

Магическое воплощение

Yulia Skyfox
Мантра защиты женщины, помощь 64 Богинь Можно купить
164 ₽ 780 ₽ −79%
Оплатили 18

Мантра защиты женщины, помощь 64 Богинь

Андрей Дуйко
М
Можно купить
222 ₽ 990 ₽ −78%
Оплатили 15

Медитации. Основной пакет

Вания Маркович
Медитация на Тишину. Медитация на Свет Можно купить
126 ₽ 1 300 ₽ −90%
Оплатили 35

Медитация на Тишину. Медитация на Свет

Ольга Веремеева
Чакры: баланс и гармония Можно купить
308 ₽ 2 200 ₽ −86%
Оплатили 19

Чакры: баланс и гармония

Метод Сильвы
К
Можно купить
920 ₽ 5 500 ₽ −83%
Оплатили 13

Курс медитаций и целительных практик. 1 Цикл

Александр Зараев
Ключ ко Вселенной. Код Николы Теслы Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
Оплатили 58

Ключ ко Вселенной. Код Николы Теслы

Neobeats
Медитация по восстановлению связи с интуицией Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 19

Медитация по восстановлению связи с интуицией

Елена Никитина

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.