Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
К
Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 22

Как работает наша вселенная

Антон Аксенов
Умные стволовые клетки Можно купить
132 ₽ 6 732 ₽ −98%
Оплатили 132

Умные стволовые клетки

Sapien Medicine
Т
Можно купить
254 ₽ 2 270 ₽ −89%
Оплатили 24

Технологии устранения энергетических хвостов

Сергей Медведев
От всех болезней Можно купить
274 ₽ 750 ₽ −63%
Оплатили 10

От всех болезней

Андрей Дуйко
Активация Кундалини Можно купить
404 ₽ 2 223 ₽ −82%
Оплатили 12

Активация Кундалини

Том Кеньон
Hypnosis-25: Исполнение желаний. Мужская программа Можно купить
508 ₽ 7 000 ₽ −93%
Оплатили 32

Hypnosis-25: Исполнение желаний. Мужская программа

SUNBRILLIANT
Энергия 7 чакр. Седьмая чакра Можно купить
156 ₽ 3 400 ₽ −95%
Оплатили 59

Энергия 7 чакр. Седьмая чакра

Байба Стурите
Священное святилище Можно купить
474 ₽ 8 893 ₽ −95%
Оплатили 43

Священное святилище

Sapien Medicine
4 медитации: Проработка родителей, любовь, деньги и сепарация Можно купить
86 ₽ 699 ₽ −88%
Оплатили 37

4 медитации: Проработка родителей, любовь, деньги и сепарация

Зина Шамоян
Т
Можно купить
110 ₽ 350 ₽ −69%
Оплатили 18

Трансформационные медитации

Наталья Македа
Сущность негэнтропического Шэнь Можно купить
676 ₽ 9 497 ₽ −93%
Оплатили 32

Сущность негэнтропического Шэнь

Sapien Medicine
Сущность Чи в негэнтропии Можно купить
482 ₽ 9 497 ₽ −95%
Оплатили 45

Сущность Чи в негэнтропии

Sapien Medicine
НейроАлгоритмы Здоровья Серия · 2 выпуска
186 ₽ 1 950 ₽ −90%
Оплатили 30

НейроАлгоритмы Здоровья

Ирина Мартынова
Т
Можно купить
186 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 37

Темная сторона медитации. Работа с болью. Шаматха и випассана

Виктор Ширяев
К
Можно купить
156 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 30

Как общаться со своим Ангелом Хранителем и исполнять желания

Александр Клинг
Алхимическая смесь расширения разума Можно купить
408 ₽ 8 702 ₽ −95%
Оплатили 49

Алхимическая смесь расширения разума

Sapien Medicine
Медитация: Глубокий транс через дыхательные техники Можно купить
300 ₽ 500 ₽ −40%
Оплатили 6

Медитация: Глубокий транс через дыхательные техники

Андрей Ткаченко
М
Можно купить
232 ₽ 1 800 ₽ −87%
Оплатили 22

Медитация Проводник 2: обретение целостности

Андрей Патрушев
В
Можно купить
150 ₽ 990 ₽ −85%
Оплатили 12

Все ошибки в медитациях и как их исправить

Василий Смирнов
Негэнтропический цзин Можно купить
542 ₽ 9 485 ₽ −94%
Оплатили 40

Негэнтропический цзин

Sapien Medicine

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.