Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
Универсальное соединение (морфическое поле) Можно купить
272 ₽ 1 175 ₽ −77%
2.0 (1)
Оплатили 14

Универсальное соединение (морфическое поле)

MEF Dynamics
Секретные улучшения экзопланеты (морфическое поле) Можно купить
216 ₽ 1 140 ₽ −81%
2.0 (1)
Оплатили 18

Секретные улучшения экзопланеты (морфическое поле)

MEF Dynamics
Защита от кражи времени Можно купить
286 ₽ 1 995 ₽ −86%
2.0 (1)
Оплатили 19

Защита от кражи времени

Neuro-Wave
Взлом микрочипа безденежья. Часть 2: Переключение богатства Можно купить
128 ₽ 1 970 ₽ −94%
2.0 (1)
Оплатили 47

Взлом микрочипа безденежья. Часть 2: Переключение богатства

Neuro-Wave
Талисман удачи Можно купить
180 ₽ 1 775 ₽ −90%
2.0 (1)
Оплатили 29

Талисман удачи

Neuro-Wave
Исцеляющее присутствие Можно купить
148 ₽ 1 703 ₽ −91%
2.0 (1)
Оплатили 35

Исцеляющее присутствие

Sigh Energy
Восстановление зрения естественным способом Можно купить
80 ₽ 190 ₽ −58%
2.0 (1)
Оплатили 42

Восстановление зрения естественным способом

Елена Гладкова
Многомерное исцеление Можно купить
110 ₽ 2 554 ₽ −96%
2.0 (1)
Оплатили 69

Многомерное исцеление

Sigh Energy
Мощная регенерация мозга Можно купить
314 ₽ 3 700 ₽ −92%
2.0 (1)
Оплатили 29

Мощная регенерация мозга

Sigh Energy
Волна гравитации любви Можно купить
80 ₽ 200 ₽ −60%
2.0 (1)
Оплатили 40

Волна гравитации любви

Sapien Medicine
Медитация полного расслабления Шавасана Можно купить
82 ₽ 849 ₽ −90%
2.0 (1)
Оплатили 44

Медитация полного расслабления Шавасана

Артем Толоконин
Релаксация. Авторская техника для глубокого расслабления всего тела Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
2.0 (2)
Оплатили 90

Релаксация. Авторская техника для глубокого расслабления всего тела

Александр Шахов
И
Можно купить
148 ₽ 3 649 ₽ −96%
2.0 (1)
Оплатили 66

Интуиция для жизни

П
Можно купить
152 ₽ 2 660 ₽ −94%
2.0 (2)
Оплатили 49

Прощай миома!

Татьяна Элль
Космический странник Можно купить
100 ₽ 359 ₽ −72%
2.0 (1)
Оплатили 22

Космический странник

Psi-technology
О
Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
2.0 (2)
Оплатили 59

Очищение и наполнение чакр

Способ гарантированного входа в осознанное сновидение Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
2.0 (1)
Оплатили 98

Способ гарантированного входа в осознанное сновидение

В
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
2.0 (1)
Оплатили 90

Внутренняя Сила Тишины

Альмин
Нейрокорректор «Творческий подъем» Можно купить
98 ₽ 940 ₽ −90%
2.0 (1)
Оплатили 38

Нейрокорректор «Творческий подъем»

Psi-technology
К
Можно купить
102 ₽ 448 ₽ −77%
2.0 (1)
Оплатили 25

Как выбраться из комфортного «Болотца» и начать делать деньги

Анжелика Недоступ
Radionic program Name - Интеллект. Усиление экстрасенсорных способностей Можно купить
166 ₽ 8 000 ₽ −98%
2.0 (1)
Оплатили 119

Radionic program Name - Интеллект. Усиление экстрасенсорных способностей

Прошлые жизни Можно купить
92 ₽ 2 500 ₽ −96%
2.0 (5)
Оплатили 85

Прошлые жизни

Сергей Ратнер

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.