Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
Трансформатор мозга 1.0 + Целительный инструмент Можно купить
84 ₽ 400 ₽ −79%
3.0 (2)
Оплатили 29

Трансформатор мозга 1.0 + Целительный инструмент

Сергей Веретенников
Авторские гипнотренажеры в аудиоформате Можно купить
556 ₽ 1 900 ₽ −71%
3.0 (1)
Оплатили 10

Авторские гипнотренажеры в аудиоформате

Светлана Невзорова
Естественное исцеление Можно купить
578 ₽ 11 500 ₽ −95%
3.0 (1)
Оплатили 46

Естественное исцеление

Лана Карлен
Психосоматика: Взаимодействие души и тела Можно купить
298 ₽ 3 100 ₽ −90%
3.0 (1)
Оплатили 24

Психосоматика: Взаимодействие души и тела

Ирина Соловьева
ДМТ - энергетически запрограммированные/бинауральные ритмы Можно купить
972 ₽ 5 800 ₽ −83%
3.0 (1)
Оплатили 14

ДМТ - энергетически запрограммированные/бинауральные ритмы

Adonis Fields
Ф
Можно купить
198 ₽ 1 250 ₽ −84%
3.0 (1)
Оплатили 14

Фабула "Треугольник Карпмана"

Дмитрий Исаев
Поток Можно купить
114 ₽ 830 ₽ −86%
3.0 (1)
Оплатили 29

Поток

Morpheus Fields
С
Серия · 4 выпуска
462 ₽ 9 500 ₽ −95%
3.0 (2)
Оплатили 47

Самогипноз для личного развития и самопомощи

Михаил Гордеев
Вибрация материальной вселенной - Ом Мантра 1008x Энергия Можно купить
90 ₽ 2 260 ₽ −96%
3.0 (1)
Оплатили 81

Вибрация материальной вселенной - Ом Мантра 1008x Энергия

Spirituality Zone
З
Можно купить
80 ₽
3.0 (1)
Оплатили 60

Заземление - основа здоровья и устойчивости

Марина Бибнева
М
Можно купить
80 ₽
3.0 (2)
Оплатили 46

Молчаливая медитация "Восстановление зрения"

Елена Терещенко
Т
Можно купить
278 ₽ 9 500 ₽ −97%
3.0 (1)
Оплатили 79

Трансформация

Анна Матари
Серия утренних комплексов для начинающих Можно купить
228 ₽ 1 950 ₽ −88%
3.0 (1)
Оплатили 24

Серия утренних комплексов для начинающих

Андрей Сидерский
Восстановление зрения методом тибетских монахов Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 90

Восстановление зрения методом тибетских монахов

Виктор Луганский
Создайте желаемую реальность Можно купить
82 ₽ 850 ₽ −90%
3.0 (1)

Создайте желаемую реальность

BlissCoded Sound
Апгрейд разума (медитация) BlissCoded Sound Можно купить
80 ₽ 1 145 ₽ −93%
3.0 (2)
Оплатили 104

Апгрейд разума (медитация) BlissCoded Sound

BlissCoded Sound
Развитие интуиции Можно купить
94 ₽ 885 ₽ −89%
3.0 (1)
Оплатили 39

Развитие интуиции

27 ритуалов для привлечения богатства Можно купить
126 ₽ 1 600 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 41

27 ритуалов для привлечения богатства

Игорь Алимов
Медитация Можно купить
80 ₽ 570 ₽ −86%
3.0 (1)
Оплатили 279

Медитация

Lee
П
Можно купить
102 ₽ 1 300 ₽ −92%
3.0 (2)
Оплатили 46

Практики Шамана

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.