Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
Д
Можно купить
396 ₽ 22 148 ₽ −98%
4.4 (5)
Оплатили 126

Достижение наивысшего состояния Вишудхи

Интераура
Э
Можно купить
86 ₽ 1 500 ₽ −94%
4.4 (5)
Оплатили 61

Энергия Старших Арканов. Медитации на карты Таро. Часть 1

Алексей Пряников
Секреты долголетия Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.3 (3)
Оплатили 123

Секреты долголетия

Елена Макарова
С
Можно купить
186 ₽ 7 000 ₽ −97%
4.3 (3)
Оплатили 92

Слово на М

Осознанные сновидения – быстрые результаты Можно купить
80 ₽ 1 585 ₽ −95%
4.3 (3)
Оплатили 107

Осознанные сновидения – быстрые результаты

LDreams.ru
Б
Можно купить
170 ₽ 3 100 ₽ −95%
4.3 (3)
Оплатили 50

Большое руническое путешествие. Часть 2

Л. Тайгес
Прощай, бессонница - Аудионастрой Можно купить
126 ₽ 1 650 ₽ −92%
4.3 (3)
Оплатили 42

Прощай, бессонница - Аудионастрой

Антистарость. Технология управления возрастом Можно купить
92 ₽ 12 852 ₽ −99%
4.3 (4)
Оплатили 385

Антистарость. Технология управления возрастом

Андрей Ушков
Активация шишковидной железы Можно купить
80 ₽ 920 ₽ −91%
4.3 (4)
Оплатили 125

Активация шишковидной железы

О
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
4.3 (8)
Оплатили 90

Оргазм мозга - Brain Orgasm (Mind Sync 3D)

Brainwave Entrainment Store
М
Можно купить
138 ₽ 3 900 ₽ −96%
4.3 (4)
Оплатили 77

Медитация от А до Я. АтманМедитация

Галина Эль Шарас
Сборник медитаций с Техникой Эмоциональной Свободы Можно купить
80 ₽ 1 145 ₽ −93%
4.3 (4)
Оплатили 83

Сборник медитаций с Техникой Эмоциональной Свободы

Катерина Кальченко
Медитация. Эгрегор Богатства Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
4.3 (12)
Оплатили 125

Медитация. Эгрегор Богатства

Элена Мелькиадес
Система домашнего восстановления лица Можно купить
100 ₽ 8 758 ₽ −99%
4.2 (9)
Оплатили 240

Система домашнего восстановления лица

Инна Сушкова
A
Можно купить
156 ₽ 2 000 ₽ −92%
4.2 (5)
Оплатили 38

Audio-Psy-модуль «Детоксикация» и «Исцеление печени»

DaoSchool
И
Можно купить
190 ₽ 12 200 ₽ −98%
4.1 (13)
Оплатили 149

ИНТЕРАУРА - Контроль подсознания

Безмолвие ума. Пробуждение Можно купить
922 ₽ 15 000 ₽ −94%
4.0 (1)
Оплатили 37

Безмолвие ума. Пробуждение

Ast Nova
Медитация по Формуле ФА для отдыха и включения ресурсов Можно купить
80 ₽ 150 ₽ −47%
4.0 (1)
Оплатили 32

Медитация по Формуле ФА для отдыха и включения ресурсов

Хасай Алиев
Любовь к себе. Установлено более 1000 вдохновляющих убеждений Можно купить
224 ₽ 1 235 ₽ −82%
4.0 (1)
Оплатили 17

Любовь к себе. Установлено более 1000 вдохновляющих убеждений

Adonis Fields
Раздвинуть границы невозможного Можно купить
236 ₽ 1 950 ₽ −88%
4.0 (1)
Оплатили 23

Раздвинуть границы невозможного

Neuro-Wave
Будь храбрым Можно купить
400 ₽ 1 800 ₽ −78%
4.0 (1)
Оплатили 7

Будь храбрым

Neuro-Wave
Д
Можно купить
162 ₽ 4 890 ₽ −97%
4.0 (2)
Оплатили 78

Дракон в озере

Мэверик

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.