Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
3
Можно купить
100 ₽ 860 ₽ −88%
Оплатили 36

3 новинки: Психологические настрои

У
Можно купить
122 ₽ 1 649 ₽ −93%
Оплатили 43

Управляй энергией

Сергей Ратнер
ВИХРЬ.Чакры.МАТРЕШКА — ЭНЕРГИЯ ЧАКР Можно купить
136 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 61

ВИХРЬ.Чакры.МАТРЕШКА — ЭНЕРГИЯ ЧАКР

Ленни Рассоловски
ВИХРЬ.Чакры.МАТРЕШКА — Свадхистана Можно купить
150 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 54

ВИХРЬ.Чакры.МАТРЕШКА — Свадхистана

ETpro
Успех и продвижение в социуме 4: Абсолютное здоровье. Аудиоэнергетики Можно купить
116 ₽ 4 900 ₽ −98%
Оплатили 117

Успех и продвижение в социуме 4: Абсолютное здоровье. Аудиоэнергетики

Империя технологий
М
Можно купить
92 ₽ 2 068 ₽ −96%
Оплатили 73

Магия 58. Воплощения

Борис Моносов
ETpro. binaural beats - Я — красивый и жизнерадостный человек 2.0 Можно купить
164 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 50

ETpro. binaural beats - Я — красивый и жизнерадостный человек 2.0

Даария
Б
Можно купить
154 ₽ 3 100 ₽ −95%
Оплатили 56

Большое Руническое Путешествие. Часть 3

Л. Тайгес
Р
Можно купить
106 ₽ 2 100 ₽ −95%
Оплатили 64

Радуга Чакр

Дарина
Энергетическое продвижение бизнеса. Курс первый Можно купить
274 ₽ 4 225 ₽ −94%
Оплатили 38

Энергетическое продвижение бизнеса. Курс первый

Сергей Ратнер
С
Можно купить
106 ₽ 1 605 ₽ −93%

Сборник медитаций: Как освободиться от страхов и негативных программ

Нина Острожникова
Н
Можно купить
388 ₽
Оплатили 69

Нормализация работы лимфатической системы

Интераура
Д
Можно купить
204 ₽ 1 790 ₽ −89%
Оплатили 21

Деньги и Энергия

Сергей Ратнер
Эксклюзивная универсальная технология для созидания новой реальности. Часть 1/2 Можно купить
90 ₽ 3 250 ₽ −97%
Оплатили 111

Эксклюзивная универсальная технология для созидания новой реальности. Часть 1/2

Элла Елинек
С
Можно купить
94 ₽ 1 100 ₽ −91%
Оплатили 45

Свобода ума

Игорь Берхин
А
Можно купить
168 ₽ 6 500 ₽ −97%
Оплатили 97

Аудионастрои VIP 6

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.