Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Женские практики раскрытия сексуальности и привлечения любви Можно купить
98 ₽ 1 850 ₽ −95%
Оплатили 62

Женские практики раскрытия сексуальности и привлечения любви

Танит
Безмолвие ума Можно купить
80 ₽ 1 008 ₽ −92%
Оплатили 52

Безмолвие ума

Ален Уоллес
Н
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
Оплатили 102

Нейроматрица. Уровень 1

Л. Россоловски
Сакральные движения Сабахут Можно купить
210 ₽ 3 750 ₽ −94%
Оплатили 46

Сакральные движения Сабахут

Альмин
Духовное очищение: снятие порчи, сглаза, проклятия Можно купить
80 ₽ 100 ₽ −20%
Оплатили 38

Духовное очищение: снятие порчи, сглаза, проклятия

Аэробика ума. Развитие навыка медитации Можно купить
106 ₽ 1 980 ₽ −95%
Оплатили 60

Аэробика ума. Развитие навыка медитации

Д
Можно купить
82 ₽ 1 800 ₽ −95%
Оплатили 76

Дар шамана

Advanced Mind Institute
Т
Можно купить
92 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 29

Тайны тибетских поющих чаш

М
Можно купить
100 ₽ 1 500 ₽ −93%
Оплатили 52

Музыкотерапия - М8

Вход в мир энергии. Манипуляции Можно купить
240 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 51

Вход в мир энергии. Манипуляции

Сергей Ратнер
ETpro. Аудиотехнология — Железные кости и СверхСила 2.0 PRO Можно купить
156 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 53

ETpro. Аудиотехнология — Железные кости и СверхСила 2.0 PRO

Империя технологий
М
Можно купить
100 ₽ 2 027 ₽ −95%
Оплатили 65

Магия 80. Глубоко в медитацию

Борис Моносов
М
Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
Оплатили 59

Медитация - Восстановление гормональной системы

Как получать от жизни ДА. Тайна закрытой двери. Женские сезоны Можно купить
262 ₽ 2 700 ₽ −90%
Оплатили 27

Как получать от жизни ДА. Тайна закрытой двери. Женские сезоны

Оксана Спиваковская
А
Можно купить
224 ₽ 1 200 ₽ −81%
Оплатили 17

Аудиогипноз: Улучшите концентрацию внимания

Николай Никитенко

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.