Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
Активация жизненной силы матки Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 74

Активация жизненной силы матки

Перукуа
Гамма-Дельта состояние: на каких частотах желания материализуются Можно купить
240 ₽ 3 050 ₽ −92%
Оплатили 33

Гамма-Дельта состояние: на каких частотах желания материализуются

Амира Куппер
Р
Можно купить
402 ₽ 9 900 ₽ −96%
Оплатили 56

Развитие талантов и скрытых способностей с помощью астромедитативных практик

Александр Зараев
Инициация в Аспект Всемогущества Можно купить
210 ₽ 3 874 ₽ −95%
Оплатили 47

Инициация в Аспект Всемогущества

Сабина Сангитар
Здоровое тело — новая жизнь. Система омоложения и здоровья Можно купить
140 ₽
Оплатили 58

Здоровое тело — новая жизнь. Система омоложения и здоровья

Алесь Улищенко
Обманывая возраст. Система омоложения Можно купить
1 600 ₽ 37 820 ₽ −96%
Оплатили 52

Обманывая возраст. Система омоложения

Елена Еремина
Новая реальность Можно купить
138 ₽ 2 100 ₽ −93%
Оплатили 45

Новая реальность

Сильва
Видеостимулятор "Просто, как дышать!" Можно купить
202 ₽ 3 000 ₽ −93%
Оплатили 39

Видеостимулятор "Просто, как дышать!"

Дмитрий Мунтянов
Гипноз мотивация. Волшебная таблетка: Олимп Очищения Можно купить
826 ₽ 6 000 ₽ −86%
Оплатили 17

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка: Олимп Очищения

SUNBRILLIANT
Идеальное здоровье Можно купить
220 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 45

Идеальное здоровье

Дипак Чопра
Раскрытие архетипа: Хозяйка Можно купить
182 ₽ 4 100 ₽ −96%
Оплатили 58

Раскрытие архетипа: Хозяйка

Nova-Tech
С
Можно купить
114 ₽ 2 500 ₽ −95%
Оплатили 65

Сеанс "Супервозможности"

Александр Клинг
Марафон исполнения желаний Можно купить
88 ₽ 2 900 ₽ −97%
Оплатили 104

Марафон исполнения желаний

Хосе Сильва
Я
Можно купить
200 ₽ 3 500 ₽ −94%
Оплатили 20

Я богиня своей реальности

Ливанда
Т
Можно купить
536 ₽ 2 500 ₽ −79%
Оплатили 12

Тета-медитации для бизнес-леди

Ирина Бельска
Пакет тета-медитаций «Бизнес и Деньги» Можно купить
494 ₽ 5 900 ₽ −92%
Оплатили 28

Пакет тета-медитаций «Бизнес и Деньги»

Ирина Бельска
Таро. Вдохновение. Жизнь. Как с помощью карт жить лучше Можно купить
82 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 33

Таро. Вдохновение. Жизнь. Как с помощью карт жить лучше

Джейми Элфорд

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.