Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
Н
Можно купить
106 ₽ 2 660 ₽ −96%
5.0 (7)
Оплатили 75

Нейротренажер. Метод Морри

Mindvalley Russian
NeuralSync - Пробуждение и балансировка чакр Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
5.0 (7)
Оплатили 51

NeuralSync - Пробуждение и балансировка чакр

NeuralSync
Здоровье и Новое Качество Жизни Можно купить
240 ₽ 1 260 ₽ −81%
5.0 (1)
Оплатили 17

Здоровье и Новое Качество Жизни

Татьяна Латанская
Подключение к Высшему Я Можно купить
88 ₽ 2 250 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 82

Подключение к Высшему Я

Элена Мелькиадес
NeuralSync - Богатство, Успех, Уверенность Можно купить
330 ₽ 2 850 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 22

NeuralSync - Богатство, Успех, Уверенность

Г
Можно купить
94 ₽ 1 200 ₽ −92%
5.0 (4)
Оплатили 46

Гипноз: как отпустить контроль и жить в неопределенности

Э
Можно купить
116 ₽ 2 100 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 55

Энергия Старших Арканов. Медитации на карты Таро. Часть 2

Алексей Пряников
Полный комплект психоактивных аудиопрограмм Можно купить
80 ₽ 780 ₽ −90%
5.0 (3)
Оплатили 45

Полный комплект психоактивных аудиопрограмм

Mind Amend
NeuralSync - Полное исцеление тела Можно купить
94 ₽ 1 400 ₽ −93%
5.0 (7)
Оплатили 52

NeuralSync - Полное исцеление тела

Я созидаю свой пассивный доход Можно купить
80 ₽ 897 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 80

Я созидаю свой пассивный доход

Александр Свияш
S
Можно купить
94 ₽ 890 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 38

Sexual Manifestation

A
Можно купить
136 ₽ 1 000 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 26

Audio-Psy-модуль «Исцеление сексуальности»

Ж
Можно купить
82 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 55

Женские медитации: Пробуждение источника, Медитация Дакини, Медитация Кали

Майя и Танит
Т
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 650 ₽ −95%
5.0 (4)
Оплатили 84

Танец Мандала

Майя Мандала
О
Можно купить
96 ₽ 2 500 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 80

Остановка внутреннего диалога

DaoSchool
Интераура 3.0: все аудиосессии Можно купить
204 ₽ 6 480 ₽ −97%
5.0 (6)
Оплатили 76

Интераура 3.0: все аудиосессии

Сила Радуги Можно купить
80 ₽ 1 050 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 69

Сила Радуги

Й
Можно купить
168 ₽ 3 699 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 58

Йога голоса — путь к себе через голос и звук

Метод Сильва. Искусство воплощения желаний Можно купить
90 ₽ 3 455 ₽ −97%
5.0 (9)
Оплатили 114

Метод Сильва. Искусство воплощения желаний

Лаура Сильва
Исполнение желаний на тета-уровне Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 51

Исполнение желаний на тета-уровне

Алена Краснова
С
Можно купить
110 ₽ 1 570 ₽ −93%
5.0 (3)
Оплатили 47

Самопрограмма-медитация "Коррекция кармы матки"

Мастер Ананда
Гипнотические сессии центра "Даария" Можно купить
248 ₽ 5 400 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 53

Гипнотические сессии центра "Даария"

Даария
П
Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 32

Поток Тотального Прощения

Леонид Каюм

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.