Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
П
Можно купить
80 ₽ 1 570 ₽ −95%
5.0 (14)
Оплатили 114

Перепрограммирование на успех и богатство

Сюзанна Семенова
Advanced Mind Institute Можно купить
80 ₽ 560 ₽ −86%
5.0 (2)
Оплатили 90

Advanced Mind Institute

Lenny Rossolovski
С
Можно купить
324 ₽ 10 466 ₽ −97%
5.0 (7)
Оплатили 74

Сакральное процветание - энергии Тора

Галина Эль Шарас
Биорезонанс частот вознесения Можно купить
80 ₽ 682 ₽ −88%
5.0 (6)
Оплатили 53

Биорезонанс частот вознесения

Ленни Россоловски
NeuralSync - Pure Energy Можно купить
234 ₽ 1 100 ₽ −79%
5.0 (2)
Оплатили 15

NeuralSync - Pure Energy

NeuralSync
Частоты - 9: Снятие биоэнергетических поражений Можно купить
80 ₽ 920 ₽ −91%
5.0 (7)
Оплатили 81

Частоты - 9: Снятие биоэнергетических поражений

Advanced Mind Institute
О
Можно купить
170 ₽ 3 500 ₽ −95%
5.0 (4)
Оплатили 55

ОмЖизнь

Омгармоника
Драйвер для мочеполовой системы (Ж) Можно купить
128 ₽ 2 520 ₽ −95%
5.0 (5)
Оплатили 56

Драйвер для мочеполовой системы (Ж)

D.S.A.
Ц
Можно купить
90 ₽ 2 020 ₽ −96%
5.0 (4)
Оплатили 74

Цигун на каждый день

EnergiaQi
С
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0 (7)
Оплатили 110

Сборник медитаций Четыре стихии

Анна Гак
Тайная наука исцеления Серия · 2 выпуска
190 ₽ 3 200 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 44

Тайная наука исцеления

Олег Руснак
Диалог с подсознанием. Левитация руки и другие идеомоторные техники Можно купить
108 ₽ 1 450 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 45

Диалог с подсознанием. Левитация руки и другие идеомоторные техники

Дмитрий Петухов
Ц
Можно купить
92 ₽ 2 050 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 58

Целительные аудиосеансы 2

Оле Габриэльсен
Б
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 69

Бывший партнер: как отпустить, простить и открыть поле для новых отношений

Ирина Юр
О
Можно купить
114 ₽ 4 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 96

Особая техника осознанного энергетического дыхания

Аудионастрой "Прощай, бессонница" Можно купить
132 ₽ 1 440 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 35

Аудионастрой "Прощай, бессонница"

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.