Курсы автора Татьяна Вещикова

+ понятные и спокойные объяснения, удобный формат видео, наличие нейрогимнастики, подходит для занятых людей

Решила приобрести курс «Пятиминутки» по рекомендациям и ответам на эфирах платных курсов (Растяжка, ТДТ), которые я здесь на форуме прошла. Мне понравилось: просто включаешь видео и делаешь за ней. Татьяна всё так понятно и спокойно объясняет — сразу чувствуешь, что делаешь всё правильно. Еще понравилась нейрогимнастика! Главное тут — регулярность, тогда будет результат. Я лично совмещаю несколько упражнений с упражнениями из «Растяжки». Если вы «вечно заняты», но хочется понемногу приводить себя в форму, и ищете что-то простое, без перегруза — этот курс отличный вариант.

+ рабочие техники, продуманная структура курса, понятные объяснения автора, полезная диагностика, улучшение физического состояния, снятие зажимов, сочетание физкультуры и психологии

Отличный курс! Я в восторге, все техники, которые я применяла — рабочие. Вначале пугало много уроков в блоках: думаешь, неужели все пройти, где найти время? На самом деле у автора продуманно составлен курс. Сначала проходишь вводные уроки, «тестируешь» свое тело (в каждом блоке есть лекции, помимо упражнений). Выбираешь уроки-упражнения: хотя бы 1–2 урока на целую неделю ежедневно или через день, потом на следующей неделе делаешь (или добавляешь к предыдущему) другой урок. А можно каждый день делать разный урок. В общем, смотрите на свое состояние, есть подсказка-памятка, шаблон личного плана в материалах курса. Один урок включает несколько упражнений, переходящих из одного в другое, заточенных на определенные части тела. Татьяна понятно объясняет, на нее приятно смотреть, делать за ней упражнения. При тестировании на гибкость я узнала новые слабые места, это было очень полезно. Хочу по плану пройти все упражнения постепенно. Они все интересные — познаешь свое тело, свои возможности, сильные и слабые места и улучшаешь форму тела. Понравился полезный разбор-эфир с участниками в записи про диагностику с объяснениями Татьяны. У меня была травма в районе плеч, спазмы и остаточная боль при движении, поэтому подбирала уроки под эти первостепенные задачи. Получилась такая схема: любимые растяжки (утренние и вечерние перед сном) ежедневно, один или два урока каждый день днем или вечером по своему состоянию. Через 2 недели добавила еще 1 урок. Между уроками делала перерыв. Дело сдвинулось, постепенно получилось растягивать мышцы, уже не сутулю спину при сидении, не охаю при резких движениях. Бонусом получила удовольствие от упражнений, наслаждение движением без скрипа и боли, тонус и гладкость мышц, отличное настроение, «пустую голову» от мыслемешалки. После этого курса, «SOS-активаторов чувственности» и «Танцевально-двигательного терапевта» (в процессе) заметила одно и то же: у Татьяны все уроки и упражнения заточены на работу с фасцией, телесной терапией, зажимами и психосоматикой, помимо физического оздоровительного эффекта и внешнего улучшения. Для меня это идеальное комбо: физкультура, терапия, психология, щепотка медитации и улучшение внешнего вида. Полностью согласна с мнением, что с Татьяной Вещиковой невозможно расстаться, и теперь жду старт обновленного курса «Пятиминутки».

+ Курс замечательный, глубоко прорабатывает эмоциональные темы — уже в первый день помог осознать важные внутренние проблемы. Это уже второй проект автора, который вызывает доверие.

+ Методика Татьяны Вещиковой оказалась рабочей, упражнения приятно выполнять прямо во время просмотра урока. Автор обладает приятной подачей, сочетает в курсе фитнес, психосоматику и работу с телесными блоками. Упражнения дают глубокий уровень проработки тела и осознанности, есть очень эффективные практики. Вызывает желание приобрести другие курсы автора.

+ Бонусный материал от Татьяны снят на высоком уровне, на автора приятно смотреть и слушать. Объясняет спокойно, в комфортном темпе. Упражнения для спины и шеи очень эффективны, быстро снимают напряжение и боль, занимают немного времени (15–20 минут).

− К основным урокам курса приступить не удалось из-за нехватки времени и усидчивости.

+ Качественная съемка, интересные занятия. Ведущая курса — профессионал. Понравились упражнения на проработку зажимов, занятия интимной гимнастикой с тренером (удобный формат работы под счет) и урок по стрип-пластике со стулом и рубашкой. Открыла для себя хорошего тренера.

+ Лучший курс автора. Идеальное сочетание танцев, движения и проработки внутренних состояний. Уроки несложные, интересные и достаточно короткие, занятия приносят удовольствие.

+ Автор дает качественный контент, уроки легкие, занимательные и результативные. Материалы направлены на выход в ресурсное состояние и помогают справиться с хроническими проблемами.