Двухнедельный тренинг поможет выстроить систему управления состоянием, чтобы переводить стресс в продуктивное русло вместо физического истощения. Программа объединяет физиологический подход к нервной системе с практическими инструментами психотерапии и коучинга для работы с тревогой, выгоранием и межличностными конфликтами.
Внутри курса разбираются:
- Физиология стресса: алгоритмы поведения при панических атаках, неврозах и депрессивных состояниях.
- Работа с окружением: конкретные техники общения с токсичными людьми и сценарии поведения в провокационных ситуациях.
- Коучинговые методики: проработка личных стрессовых ситуаций под руководством экспертов Эриксоновского университета.
- Ресурсные практики: аутогенные тренировки, коррекция питания при стрессе и методы борьбы с бессонницей.
Результатом станет сформированный навык стрессоустойчивости, который позволит справляться с эмоциональными нагрузками без вреда для организма.
