Серия онлайн-курсов
Курс «Антистресс»: все выпуски
Автор Регина Доктор
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
3 выпуска
3 можно купить
от 110 ₽ цена участия
до −96%экономия
Последний выпуск серииОктябрь 2020 Можно купить
320 ₽ 5 400 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Двухнедельный тренинг поможет выстроить систему управления состоянием, чтобы переводить стресс в продуктивное русло вместо физического истощения. Программа объединяет физиологический подход к нервной системе с практическими инструментами психотерапии и коучинга для работы с тревогой, выгоранием и межличностными конфликтами.
Внутри курса разбираются:
- Физиология стресса: алгоритмы поведения при панических атаках, неврозах и депрессивных состояниях.
- Работа с окружением: конкретные техники общения с токсичными людьми и сценарии поведения в провокационных ситуациях.
- Коучинговые методики: проработка личных стрессовых ситуаций под руководством экспертов Эриксоновского университета.
- Ресурсные практики: аутогенные тренировки, коррекция питания при стрессе и методы борьбы с бессонницей.
Результатом станет сформированный навык стрессоустойчивости, который позволит справляться с эмоциональными нагрузками без вреда для организма.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Октябрь 2020» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Вебинар: Физиология нервной системы
- Виды стресса и алгоритмы поведения
- Практические программы и упражнения
- Модуль по работе с паническими атаками, неврозом и депрессией
- Практикум с психотерапевтом «Скорая помощь при стрессе»
- Практика с психотерапевтом «Стрессовый дневник»
- Техники общения с токсичными людьми и противодействие троллингу
- Алгоритмы поведения в бизнес-ситуациях
- Коучинговая сессия по стрессоустойчивости
- Практика с психотерапевтом «Аутогенная тренировка»
- Методики профилактики стресса при подавленном настроении
- Вебинар: Физиология лидерства и исполнения желаний
- Питание при стрессе
- Терапия бессонницы
Чему научитесь
- Применять алгоритмы первой помощи при острых приступах стресса
- Нейтрализовать влияние токсичных людей и провокаторов
- Проводить самодиагностику и вести «стрессовый дневник»
- Корректировать рацион и режим сна для восстановления нервной системы
- Управлять бизнес-конфликтами без потери продуктивности
Чем отличаются выпуски
- Октябрь 2020 в сравнении с выпуском «Октябрь 2019»: новые темы Виды стресса и алгоритмы поведения; Практические программы и упражнения; Модуль по работе с паническими атаками, неврозом и депрессией; Практика с психотерапевтом «Стрессовый дневник»; Техники общения с токсичными людьми и противодействие троллингу; Алгоритмы поведения в бизнес-ситуациях и ещё 6. нет в новом выпуске 2 вебинара от автора курса; Ежедневные практические задания.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Очень интересная и практически применимая информация о связи стресса с дисбалансом нервной системы, стадиях стресса и тактиках работы с ними. Полезные вебинары от психотерапевта с подробным описанием техник и пошаговыми алгоритмами, есть хорошие медитации. После применения советов автора стала однозначно спокойнее, курс рекомендую.
Недостатки
Заявления автора о возможности полного излечения диабета только питанием и некорректные данные по аутоиммунному тиреоидиту. Подобные высказывания выглядят как самопиар и манипуляция, что портит общее впечатление.
Достоинства
Автор очень хорошо разъясняет сложные вещи на простых примерах. Материал доступный, современный, полезный и практикоприменимый. Рекомендую!
Достоинства
Материал без воды, всё по существу, есть дополнительные материалы. Очень полезная информация о том, как распознать стресс, справиться с ним и помочь близким. Материал помогает структурировать знания и понимание собственного состояния.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Антистресс» сейчас?
Да. Сейчас 3 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Антистресс» доступно?
В серии собрано 3 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Психология
