О чём курс

Постоянное чувство вины, сложности с отказом и неспособность отстаивать свои интересы часто становятся результатом скрытого воздействия окружающих. Программа помогает распознать механизмы манипуляций и научиться выстраивать личные границы, чтобы перестать инвестировать время и ресурсы в чужое благополучие в ущерб собственному. Вы разберете психологию манипуляторов, отработаете навыки конструктивного «нет» и научитесь нейтрализовать токсичное влияние в отношениях с близкими, коллегами и друзьями. Итогом станет высвобождение энергии для достижения личных целей и выстраивание системы взаимодействия, где ваши интересы и право на благополучную жизнь имеют приоритет.

Программа обучения

  • Точная программа не предоставлена.
  • Примерный план включает:
    • Анализ личных границ и причин их нарушения.
    • Разбор психологических механизмов манипуляции.
    • Техники распознавания токсичного поведения.
    • Стратегии противостояния манипуляторам.
    • Отработка навыка уверенного отказа (говорить «нет», «не буду», «не хочу»).
    • Работа со страхом осуждения и отвержения.
Складчина создана 25 апреля 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АА Александра Алексеева Все материалы
1 017 ₽ 9 980 ₽