Ядро здоровья — иммунная система

Семья врачей в шестом поколении предлагает систему домашних упражнений, основанную на рефлекторной гимнастике и точечном воздействии на биологически активные зоны тела. Авторы объединяют приемы восточной и западной медицины для самостоятельного оздоровления без применения медикаментов.

О подходе и темах курса

В основе программы лежит воздействие на рефлекторные точки и выполнение комплексов бескислородной гимнастики. По словам авторов, регулярная практика помогает наладить саморегуляцию внутренних органов, стимулировать отток желчи, стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта и активизировать естественные защитные механизмы. Создатели курса утверждают, что предложенные методики снижают частоту сезонных респираторных заболеваний, облегчают их протекание и ускоряют восстановление организма.

Отдельное внимание уделяется снятию застойных явлений в сосудистой системе, мышцах и связках. По заявлениям разработчиков программы, упражнения помогают уменьшить ломоту в теле, наладить сон и справиться с постоянным чувством усталости. При этом научная доказанность, эффективность и безопасность методики в представленных материалах не подтверждены, а предложенные занятия не заменяют официальную медицинскую диагностику и лечение.

Аудитория курса

По описанию создателей, программа адресована тем, кто ищет способы домашней профилактики и укрепления сил. Авторы ориентируют курс на слушателей, которые:

• часто сталкиваются с простудами, насморком и воспалениями дыхательных путей в холодное время года;
• ощущают упадок сил, дневную слабость и трудности с концентрацией;
• хотят улучшить работу пищеварения при дискомфорте или склонности к вздутию;
• подбирают несложные комплексы физической активности, не требующие специального инвентаря.

Формат занятий

Материалы курса рассчитаны на самостоятельную работу дома или в поездках. По утверждению авторов, ежедневные упражнения занимают порядка 15 минут, а для просмотра уроков требуется смартфон или компьютер. Курс включает этап предварительной подготовки организма и практические инструкции по проработке точек. По словам создателей программы, динамика изменений зависит от исходного состояния и проявляется в течение одного-двух месяцев регулярных занятий.

Противопоказания

Авторы предупреждают о наличии медицинских ограничений к выполнению гимнастики. Программа противопоказана в следующих случаях:

• перенесенная трепанация черепа и недавние операции на сердце или сосудах (включая шунтирование менее трех месяцев назад);
• установленный кардиостимулятор;
• эпилепсия и некупируемая злокачественная гипертония;
• онкологические процессы четвертой стадии;
• любые прямые врачебные запреты на физическую активность.

Также не рекомендуется заниматься сразу после приема пищи, при повышенной температуре тела или выраженном общем недомогании.

Другие авторы

• Татьяна Картавенко
• Екатерина Меркюри