Я на своей стороне: курс о самосострадании, внутренней опоре и любви к себе

Постоянная самокритика и сравнение себя с другими лишают сил, превращая повседневные трудности в источник изматывающего стресса. Вместо того чтобы опираться на свои ресурсы, мы часто тратим энергию на борьбу с внутренним критиком и чувство вины.

Курс помогает выстроить бережное отношение к себе через практику самосострадания. Вы разберетесь, как формируются установки о собственной ценности, научитесь распознавать эмоции и экологично справляться с самосаботажем. Внутри — конкретные инструменты для развития внутренней устойчивости, работы с отдыхом без чувства вины и поддержания личных границ в отношениях. В результате вы научитесь быть для себя надежной опорой и перестанете заниматься самобичеванием в моменты неудач.