Взрослое поведение

Блок 1. Начать по-взрослому

1. Как построена работа на курсе.
2. Как учиться легко и эффективно.
3. Как правильно ставить цели на курс, чтобы прийти к желаемому.
4. Как преодолевать сопротивление.
5. Эффективная практика на работу с сопротивлением и страхами.
6. Практические упражнения. Блок 2. Погружение в программу. Путь к сепарации, независимости и собственной взрослости
7. Погружение в программу курса. Что такое сепарация.
8. Нормы и этапы прохождения сепарации.
9. Как связаны созависимость в отношениях и непройденная сепарация.
10. Возможно ли дать ребенку всё.
11. Что может тормозить сепарацию и почему.
12. Неочевидные признаки непройденной сепарации.
13. Вторичные выгоды отсутствия сепарации.
14. Определяем свои слабые места в сепарации.
15. Строим траекторию движения к взрослой и свободной жизни на основании системы своих ценностей.
16. Значимость сепарации. Находим для себя бонусы и выгоды прохождения сепарации и перехода в позицию «уверенного взрослого».
17. Как сохранить мотивацию и справиться с откатами.
18. Реалистичные сроки прохождения сепарации.
19. Практические упражнения. Блок 3. Инвентаризация травм и обид. Злимся на родителей и отпускаем злость
20. Как в норме происходит сепарация.
21. Роль злости в процессе сепарации.
22. Имеем ли мы право злиться на родителей.
23. Разница между контрзависимостью и пройденной сепарацией.
24. Злость и обида на родителей во взрослом возрасте.
25. Инвентаризация травм и обид.
26. Как экологично проживать злость.
27. Может ли «родительская тема» не триггерить никогда.
28. Практические упражнения Блок 4. Первый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: функциональный
29. Нормы и этапы прохождения функциональной сепарации.
30. Что должен уметь взрослый человек.
31. Как и почему этот тип сепарации тормозится.
32. Шаги по прохождению функциональной сепарации на конкретных примерах.
33. Нормально ли принимать помощь от родителей.
34. Возможно ли пройти сепарацию, живя вместе с родителями.
35. Прошел ли я сепарацию, если живу далеко? Или если родителя больше нет?
36. Практические упражнения Блок 5. Второй уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: конфликтный
37. Нормы и этапы прохождения конфликтной сепарации.
38. Как пройти сепарацию без скандалов, криков, ссор (и возможно ли это).
39. Почему конфликтовать - это полезно.
40. Как и почему этот тип сепарации тормозится.
41. Треугольник Карпмана в конфликте. Как выйти?
42. 4 главных шага по прохождению конфликтной сепарации.
43. Как конфликтовать с родителями, не разрушая себя и близких.
44. Как реагировать на манипуляции, придирки и критику, не скатываясь в чувство вины и стыда. Как перестать быть жертвой манипуляций.
45. Как отстаивать свои границы, не испытывая мук совести и не впадая в чувство вины.
46. Как мягко выстраивать границы без разрыва отношений.
47. Как жить без скандалов и ссор, и как не делать больно близким.
48. Как не уходить в позицию ребенка во время конфликта.
49. Как мягко выходить из конфликтов.
50. Практические упражнения Блок 6. Третий уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: эмоциональный
51. Норма прохождения эмоциональной сепарации.
52. Три кита эмоциональной зависимости.
53. Возможно ли эмоционально сепарироваться от родителей до конца.
54. Как и почему этот тип сепарации тормозится. Как пройти эмоциональную сепарацию в 3 шага.
55. Вина, стыд, обида, раздражение в отношениях с родителями - откуда берутся и что делать. Как проработать обиды на родителей и значимых близких.
56. Как не реагировать на резкие слова.
57. Как перестать ждать чего-то от родителей (любви, поддержки, принятия, заботы, понимания, признания, и тд.).
58. Практические упражнения Блок 7. Четвертый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: ценностный
59. Нормы и этапы прохождения ценностной сепарации.
60. Как и почему этот тип сепарации тормозится.
61. Плизерство. Как оно мешает нам и влияет на вашу жизнь.
62. Как пройти ценностную сепарацию.
63. Мифы о родителях или большой обман.
64. Неоплатный долг – куда платить? Что мы должны родителям?
65. Отличаем истинные ценности от навязанных.
66. Выявляем собственные желания и потребности, отделяя их от чужих.
67. Практические упражнения Блок 8. Сепарация глазами родителей
68. Почему родители «не отпускают».
69. Разные типы родителей и их влияние на процесс сепарации.
70. Чего хотят на самом деле наши родители, и можем ли мы дать им это?
71. Обоюдное уважение — возможно ли?
72. Практические упражнения Блок 9. Строим здоровые отношения с родителями. Формируем новый сценарий счастливой взрослой жизни
73. Токсичные родители: общаться или нет.
74. Что делать, если есть давление на чувство вины. Манипуляции здоровьем.
75. Как выстроить отношения с родителями, которые для вас действительно комфортны.
76. Конкретные шаги по налаживанию отношений.
77. Как быть, если сепарацию не прошел близкий человек.
78. Как жить с фокусом на себя.
79. Практические упражнения