Вода для здоровья, долголетия и красоты

За один час вы разберетесь, как именно водный баланс влияет на долголетие и красоту, и составите персональный график потребления жидкости. Лекция закрывает основные вопросы гидратации: от расчета индивидуальной нормы до разбора состава минеральной воды и влияния напитков вроде кофе или чая на общий баланс. Вы поймете, стоит ли пить воду во время еды, как не перегрузить организм вечером и как сформировать привычку пить достаточное количество воды без стресса для организма. Дополнительно прилагается лекция по макро- и микронутриентам с рекомендациями по выбору витаминных комплексов.