Уровни сознания и практики осознанности

Name: Уровни сознания и практики осознанности
Price: 1678 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Ольга Трифанкина разбирает базовые понятия осознанности и предлагает медитации для управления вниманием и мыслями. Курс нацелен на развитие осознанного восприятия себя и окружающего мира с помощью пошаговых упражнений.

Тематические блоки

Материал объединяет теорию и прикладные техники. Сначала автор рассматривает структуру и уровни сознания, механизмы его трансформации и смену мировоззрения.

В практической части курса разбираются инструменты для повседневной жизни: развитие эмоционального интеллекта, выявление ловушек мышления, поиск личных ценностей и работа с осознанными сновидениями. Отдельный блок сосредоточен на общении: в нём разбираются навыки конструктивного диалога, внимательного слушания собеседника и эмпатии.

Что дают практики

Упражнения учат отслеживать ход мыслей, контролировать поступки и планировать действия без эмоционального напряжения. По словам автора, регулярные тренировки помогают снизить уровень стресса, развить устойчивость внимания, лучше понимать собственные эмоции и увереннее взаимодействовать с окружающими людьми.

Программа обучения

Основные понятия: Осознанность и Сознание
- Что такое сознание и осознанность?
- Уровни сознания
- Уровни осознанности
Трансформация сознания
- Обновление мировоззрения
Практические инструменты
- Эмоциональный интеллект
- Ловушки и слепые зоны мышления
- Понимание истинных ценностей
- Осознанный сон
Осознанность в межличностных отношениях
- Эффективное слушание
- Конструктивное общение
- Развитие эмпатии в отношениях
Заключение
- Литература

Складчина создана 25 января 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Другие материалы автора 1

ОТ Ольга Трифанкина Все материалы

Саморазвитие и рефлексия 3 000 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 2 400 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.