Управление временем и достижение целей здоровья

Вам постоянно не хватает времени на заботу о себе из-за работы, быта и семьи — тренинг предлагает конкретные инструменты, чтобы встроить оздоровление в плотный график без стресса. Материал помогает разобраться, почему большинство целей по здоровью остаются невыполненными, как отличить истинные намерения от ложных и выстроить систему мотивации, которая работает изнутри. Внутри разбираются техники измерения запаса жизненных сил, методика ведения «Дневника здоровья» для отслеживания прогресса, а также способы настройки личного режима в соответствии с суточными и сезонными биоритмами. Вы научитесь правильно планировать отдых, чтобы не болеть после возвращения из отпусков, и пересмотрите подход к постановке целей через адаптацию технологии S.M.A.R.T.