Цигун дома. Часть 1

Name: Цигун дома. Часть 1
Price: 132 RUB
Availability: InStock

36 участников

О чём курс

Восстановить физический тонус и избавиться от хронической усталости можно без специального оборудования, уделяя время практике прямо у себя дома. Базовый курс знакомит с восточными методами оздоровления, которые подходят для любого возраста и уровня физической подготовки.

В основе обучения лежит комплекс Ба Дуань Цзин («Восемь отрезов парчи»), дополненный разминочными и дыхательными упражнениями. Помимо практики, разбираются теоретические основы: работа с энергетическими меридианами, расположение активных акупунктурных точек и принципы правильного выстраивания тела. К концу обучения вы освоите систему упражнений, которую сможете применять для поддержания энергии и профилактики возрастных изменений.

Программа обучения

Модуль 1
- Урок 1. Как заниматься
- Урок 2. Энергия цигун
- Урок 3. Разминка
- Урок 4. 1 упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
- Домашнее задание 1 модуля
Модуль 2
- Урок 1. О точках
- Урок 2. Разминка (видео-тренер)
- Урок 3. 2 упражнение комплекса Ба Дуань Цзин. Подготовка
- Домашнее задание к 2 модулю
Модуль 3
- Урок 1. О дыхании
- Урок 2. Дыхательные упражнения
- Урок 3. Соединяем руки и ноги во 2 упражнении Ба Дуань Цзин
- Домашнее задание к 3 модулю
Модуль 4
- Урок 1. Методические рекомендации 1
- Урок 2. Собираем 2 упражнение Ба Дуань Цзин
- Урок 3. Третье упражнение Ба Дуань Цзин
- Домашнее задание к 4 модулю
Модуль 5
- Урок 1. Методические рекомендации 2
- Урок 2. Дыхательный комплекс (видео-тренер)
- Урок 3. Четвертое упражнение комплекса Ба Дуань Цзин
- Домашнее задание к 5 модулю
Внеклассная работа

Складчина создана 30 августа 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ОР Ольга Рудакова Все материалы

С Стратегия продвижения для дизайнера интерьера на год 344 ₽ 4 900 ₽ −93%

Комплектация интерьера 716 ₽ 15 000 ₽ −95%

Вебинар по техническому заданию 500 ₽ 3 000 ₽ −83%

Цигун дома. Часть 2 144 ₽ 1 490 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 132 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».