Тревога иди нах#уй. Часть 2

Работа с эмоциональными состояниями требует не теории, а конкретных алгоритмов действий — это пособие предлагает прикладные инструменты для купирования тревожных эпизодов. Внутри собраны доказательные техники, которые можно применять как для личной самопомощи, так и в профессиональной практике при работе с пациентами. Материал сфокусирован на пошаговых упражнениях, позволяющих быстро справляться с «эмоциональными бурями» без поиска разрозненной информации в учебниках.