Складчина Каталог
Мои курсы

Техника роста. Занятие 4

88 участников
АА Автор Алексей Арестович Школа Апейрон

О чём курс

Алексей Арестович в четвёртом занятии «Техники роста» разбирает внутреннюю норму: как замечать собственное согласие или несогласие и опираться на него при выборе действия. Занятие входит в начальный модуль ежедневной практики внимания к эмоциям, ролям и внутренним механизмам.

Тема занятия

Автор предлагает остановить внимание, выбрать объект наблюдения — эмоцию, роль, систему или внутреннюю норму — и рассмотреть его. Следующий шаг в описанной технике — выбрать новую точку опоры, действие и состояние. В четвёртом занятии этот порядок применяют к поиску личного внутреннего ориентира.

Как устроен модуль

Начальный модуль состоит из шести занятий. В каждом предусмотрены краткое объяснение техники и как минимум четыре практических упражнения; материал движется от простого к сложному. Практику автор предлагает повторять ежедневно.

Заявленные результаты

По словам автора, работа с вниманием помогает замечать привычные эмоциональные реакции и роли, а затем осознаннее выбирать свои действия. Он также связывает практику с ощущением ясности и внутренней опоры. Эти изменения описаны как ожидаемый эффект регулярной работы, а не как гарантированный результат одного занятия.

Программа обучения

  • Занятие 1: Введение в практику
  • Занятие 2: Работа с внутренними объектами
  • Занятие 3: Различение эмоций и ролей
  • Занятие 4: Внутренняя норма и личный стержень
  • Занятие 5: Системы и управление вниманием
  • Занятие 6: Интеграция практик в ежедневную жизнь
Складчина создана 23 октября 2025 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Навыки
Личностный рост

Часть курса: Техника роста

Модули курса

Материалы приобретаются отдельно. Выберите нужную тему и откройте её карточку.

  1. Занятие 1 Apeiron Можно купить 100 ₽ →
  2. Занятие 2 Apeiron Можно купить 120 ₽ →
  3. Занятие 3 Apeiron Можно купить 132 ₽ →
  4. Занятие 4 ApeironВы здесь Можно купить 140 ₽ →
  5. Занятие 5 Apeiron Можно купить 146 ₽ →
  6. Занятие 6 Apeiron Можно купить 152 ₽ →
  7. Занятие 7 Apeiron Можно купить 214 ₽ →

Другие материалы автора 12

АА Алексей Арестович Все материалы
Кино-модуль «Звёздные войны». Эпизод III: Месть ситхов Кино-модуль «Звёздные войны». Эпизод III: Месть ситхов 194 ₽ 4 000 ₽ −95%К Кино-модуль «Мир Толкина». Занятие 4. Властелин колец: Братство кольца 314 ₽ 4 900 ₽ −94%Киносеминар «Взвод» Киносеминар «Взвод» 394 ₽ 3 700 ₽ −89%К Киносеминар «Основной инстинкт» 120 ₽ 4 590 ₽ −97%С Стратегия. Занятие 6 286 ₽ 4 200 ₽ −93%Р Реализованная личность. Занятие 3 202 ₽ 3 700 ₽ −95%Кино-модуль «Звёздные войны». Изгой-один Кино-модуль «Звёздные войны». Изгой-один 308 ₽ 4 800 ₽ −94%И Модуль "Искусство общаться" Модулей: 3 · Материалы отдельноИ Искусство быть автором. Занятие 5 300 ₽ 4 050 ₽ −93%Киносеминар «Через тернии к звёздам» Киносеминар «Через тернии к звёздам» 392 ₽ 2 600 ₽ −85%К Киносеминар «Марсианин» 148 ₽ 3 800 ₽ −96%К Киносеминар «Управление гневом» 226 ₽ 3 800 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

140 ₽ 4 800 ₽