Школа здоровья: основы питания

Name: Школа здоровья: основы питания
Price: 94 RUB
Availability: InStock

67 участников

О чём курс

Одно YouTube-видео или сложная диета редко учитывают гормональный фон, работу ЖКТ и психосоматику — здесь дают системный подход к питанию, который помогает корректировать вес, убирать отеки и бороться с хронической усталостью. Материал опирается на клинический опыт автора — врача-терапевта и эндокринолога. Ключевая особенность курса — «Карточка Здоровья», интерактивная рабочая тетрадь для ведения дневника питания, расчета КБЖУ и отслеживания анализов. Разбираются темы анти-эйдж стратегий, мужского и детского здоровья, а также принципы составления рациона при ограниченном бюджете. Программа ориентирована на тех, кто хочет наладить метаболические процессы и перейти на сбалансированный рацион без изнурительных ограничений.

Программа обучения

Нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы
Сахар, глютен, молочные продукты: необходимость исключения
ЖКТ: влияние на микрофлору, кожу, волосы, гормональный фон и вес
Железодефицит и анемия: диагностика скрытых форм и устранение первопричин
Типы питания: составление индивидуального рациона
Гормональная регуляция веса: лептин, грелин, инсулин, кортизол, эстроген
Треугольник здоровья: взаимосвязь психики, эмоций и физического состояния
Причины лишнего веса: физиологические и психологические аспекты
Программы питания для снижения и набора веса
Антикризисная продуктовая корзина: бюджетный сбалансированный рацион
Влияние сна на метаболизм и способы налаживания режима
Специфика нутрициологии для женщин, мужчин и детей
Анти-эйдж: нутрицевтики для долголетия
Лимфодренаж: работа с отеками и целлюлитом

Складчина создана 7 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 94 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».