Сброс циркадного ритма - повышение энергии, фокусировка и сон

90% времени в помещениях под искусственным освещением сбивают внутренние биологические часы человека, что приводит к бессоннице, хронической усталости и гормональным сбоям. Этот курс предлагает протокол по восстановлению циркадных ритмов, который не требует радикальных перемен в образе жизни, но позволяет вернуть энергию и концентрацию.

В основе программы — научный подход к управлению факторами, влияющими на организм: светом, питанием, температурой и физической активностью. Вы научитесь выстраивать график так, чтобы добиваться глубокого восстановления во время сна, повышать продуктивность без переутомления и правильно выбирать время для тренировок, чтобы ускорить метаболизм.

Курс особенно полезен тем, кто вынужден работать по гибкому или ночному графику, часто путешествует или испытывает трудности с засыпанием и концентрацией внимания.