О чём курс

Отказ от постоянного оценивания себя и зависимости от чужого мнения — основа для формирования устойчивой внутренней опоры. Курс помогает трансформировать привычку жить в системе «я — ок, если...» и перейти к безусловному ощущению собственной ценности через работу с внутренними барьерами и критиком. Программа включает медитативные практики, работу с дневниками рефлексии и упражнения для формирования поддерживающего внутреннего диалога. В результате участники выстраивают систему координат, где самоценность опирается на факт собственного существования, а не на внешние достижения.

Программа обучения

  • Модуль 1. Самооценка
    • Занятие 1. Самооценка и самоценность: в чем разница
    • Занятие 2. Как перестать оценивать себя
  • Модуль 2. Самоценность
    • Занятие 3. Как формируется самоценность: опоры и препятствия
    • Занятие 4. Что мешает вам ценить себя
    • Занятие 5. Развитие и поддержание самоценности
Складчина создана 23 июня 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АС Алена Старовойтова Все материалы
3 919 ₽ 9 600 ₽