Складчина Каталог
Мои курсы

Самооценка и уверенность в себе

6 участников
Школа Stepik

О чём курс

Постоянная самокритика и сомнения в себе часто становятся барьером, который мешает действовать и строить здоровые отношения. Этот курс помогает выявить корни низкой самооценки и заменить деструктивные внутренние установки на конкретные инструменты самоподдержки.

Внутри разбираются механики работы с «внутренним критиком», техники экологичного отстаивания личных границ без чувства вины и упражнения для развития уверенного поведения в сложных ситуациях. Материал подается через текстовые уроки, пошаговые инструкции и самодиагностику, что позволяет анализировать личные эмоциональные сценарии в удобном темпе.

Курс ориентирован на широкий круг людей — от студентов до специалистов, помогающих профессий, которым не хватает личной устойчивости. В финале вы составите персональный план самоподдержки, который поможет сохранять опору в периоды перемен или кризисов.

Программа обучения

  • Раздел 1: Теория самооценки и причины её снижения
  • Раздел 2: Работа с внутренним критиком
  • Раздел 3: Трансформация негативных установок и убеждений
  • Раздел 4: Укрепление самоценности и позитивное отношение к себе
  • Раздел 5: Навыки уверенного поведения и коммуникации
  • Раздел 6: Саморегуляция и планирование устойчивого роста
Складчина создана 16 августа 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Уверенность в себеСамооценка
Проблемы
Низкая самооценка

Другие материалы школы 12

S Stepik Все материалы
Подготовка к школе. Развитие речи детей 5 -7 лет Подготовка к школе. Развитие речи детей 5 -7 лет 500 ₽ Категорийный менеджмент: старт Категорийный менеджмент: старт 742 ₽ 795 ₽ −7%Ч Черно-белая фотография 602 ₽ 1 199 ₽ −50%Javascript. Часть 1 Javascript. Часть 1 150 ₽ 750 ₽ −80%Tableau Профессионал Tableau Профессионал 508 ₽ 4 900 ₽ −90%Строим карьеру на Wildberries и Ozon в 2025 году Строим карьеру на Wildberries и Ozon в 2025 году 294 ₽ Писательский курс: основы цепляющих текстов Писательский курс: основы цепляющих текстов 287 ₽ 995 ₽ −71%Инструкция Авитолога 2.0: Авито в 2024 году Инструкция Авитолога 2.0: Авито в 2024 году 998 ₽ 14 900 ₽ −93%Создание AI‑ассистентов для ИТ инфраструктуры: LLM, RAG, agents Создание AI‑ассистентов для ИТ инфраструктуры: LLM, RAG, agents 348 ₽ 3 990 ₽ −91%Р Регулярные выражения на примерах 80 ₽ 789 ₽ −90%Интенсив профильная математика ЕГЭ 2025: 70+ за месяц Интенсив профильная математика ЕГЭ 2025: 70+ за месяц 990 ₽ Ф Финансовая модель предприятия в Excel 80 ₽ 600 ₽ −87%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

С
Предзаказ
2 215 ₽ 28 000 ₽ −92%
Оплатили 8

Секреты стабильной самооценки. I-II ступени

Вадим Куркин
Л
Можно купить
84 ₽ 2 000 ₽ −96%
Оплатили 81

Любовь к себе, или как охуеть до нужной степени

Екатерина Гарцева
И
Можно купить
90 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 59

Интуиция, ясночувствование, яснознание. Основы

Светлана Чернышева
Созерцание как практика ОВД Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 61

Созерцание как практика ОВД

Ольга Веремеева
Ф
Можно купить
750 ₽ 1 500 ₽ −50%
Оплатили 3

Формирование личных границ человека

Антон Несвитский
536 ₽ 900 ₽