С чистого листа: научный подход к планам и итогам

Name: С чистого листа: научный подход к планам и итогам
Price: 276 RUB
Availability: InStock

44 участника

ТС Автор Татьяна Смирнова Школа Level One

О чём курс

Вместо бесконечного переписывания целей из блокнота в блокнот вы построите систему планирования, опирающуюся на работу дофаминовой системы и нейропластичность мозга. Это не сборник мотивационных лозунгов, а набор нейробиологических методик, которые объясняют, почему ваш мозг саботирует задачи и как его перенастроить на достижение целей. Внутри разбирают ультрадианные ритмы для управления продуктивностью, методики декомпозиции сложных задач и техники эмоциональной устойчивости. Вы создадите индивидуальную карту ценностей и отладите систему вознаграждений, которая поможет не бросить дела на полпути. Результатом станет готовая дорожная карта на год и понимание того, как адаптировать личные планы под меняющиеся внешние обстоятельства.

Программа обучения

1. Итоги года. Анализируем достижения и сложности
- Практика рефлексии: учимся правильно подводить итоги и не переживать из-за ошибок.
- Нейробиология внимания: переключаем фокус с негатива на позитив.
- Анализ препятствий: исследуем неудачи, не занижая самооценку.
- Быстрое устранение «хвостов»: начинаем новый год без груза невыполненных задач.
- Новые возможности: перестаем говорить себе нет.
1. Ценности и приоритеты: разбираемся, что нам важно и нужно
- Внутренние и внешние мотиваторы: смотрим, что действительно побуждает нас к действиям.
- Нейробиология мотивации: изучаем, как дофаминовые системы влияют на целеустремленность.
- Методика расстановки приоритетов: определяем главные сферы, приносящие радость и чувство выполненного долга.
- Вектор развития: выявляем свои сильные и слабые стороны.
- Карта ценностей: создаем основу для следующего года.
1. Стратегия: ставим цели и учимся гибкому планированию
- Правила целей: учимся ставить вдохновляющие цели и разделять их на долгосрочные и краткосрочные.
- Гибкое планирование: адаптируем цели к изменчивым условиям.
- Визуализация: активируем нейронные сети для укрепления мотивации.
1. Нейропластичность: учимся адаптироваться к обстоятельствам
- Метод декомпозиции целей: разбиваем крупные задачи на этапы.
- Ультрадианные ритмы: влияем на собственную продуктивность.
- Новые действия: применяем знания о нейропластичности на практике.
- Окружающая среда: создаем поддерживающие привычки для выполнения поставленных целей.
1. Забота о себе: поддерживаем мотивацию и эмоциональную устойчивость
- Эмоциональная устойчивость: управляем своими чувствами и мыслями.
- Система призов: разрабатываем индивидуальную схему вознаграждений за труды.
- Забота о себе: с помощью ритуалов восполняем энергию и здоровье.

Складчина создана 21 ноября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ТС Татьяна Смирнова Все материалы

Как усилить иммунитет дома в 2026-м 986 ₽ 7 970 ₽ −88%

Как усилить иммунитет дома 614 ₽ 4 900 ₽ −87%О Основы китайской метафизики: Фэншуй, Бацзы, Ци Мэнь Дунь Цзя 130 ₽ 1 490 ₽ −91%Ш Школа флорариумов 500 ₽ 24 800 ₽ −98%

Спокойствие по запросу: что делать, когда накрывает тревожность 168 ₽ 2 900 ₽ −94%

Создание личных мантр по Ци Мэнь Дунь Цзя 960 ₽ 15 970 ₽ −94%

Активации Ци Мэнь Дунь Цзя 1 456 ₽ 26 970 ₽ −95%

Основы работы с нейросетями 4 397 ₽ 25 900 ₽ −83%

Документооборот в учете и отчетности в 2021 году: переход на электронный формат, регламенты, налоговый контроль 2 018 ₽ 9 900 ₽ −80%

Искусство моссариумов 3 900 ₽ 35 900 ₽ −89%

Быстрые деньги в Бацзы, Ци Мэнь и фэн шуй 578 ₽ 11 900 ₽ −95%

Любимые привычки: сила простых действий 338 ₽ 7 200 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 276 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».