Волевое айкидо: искусство управления собой и собственной жизнью

Частые срывы при достижении целей и неспособность довести начатое до конца свидетельствуют о разрыве между намерением и действием. В этом курсе предлагается исследовать биологические и психофизиологические механизмы воли, чтобы научиться управлять своим поведением в моменты соблазнов.

В основе материала лежит разбор 30 современных исследований воли и 9 практических экспериментов, которые помогут выявить личные «ловушки» — от социальных манипуляций до физиологических импульсов. Вы освоите 18 прикладных техник самоконтроля и самодисциплины с метафоричными названиями вроде «Дыхание дракона» или «Полет орла». Курс предназначен для тех, кто хочет перейти от осознания своих целей к их фактическому выполнению, развив «волевую дальнозоркость» для контроля качества жизни.