Складчина Каталог
Мои курсы

Любимые привычки: сила простых действий

53 участника
ТС Автор Татьяна Смирнова Школа Level One

О чём курс

Одно десятиминутное упражнение каждый день эффективнее пятичасового марафона в зале — здесь объясняют, как нейробиология позволяет заменить героические усилия на предсказуемый результат. Вместо борьбы с силой воли вы научитесь использовать механизмы мозга для автоматизации любых целей: от изучения языков до изменения финансового поведения. Внутри разбирается устройство префронтальной коры и базальных ганглиев, чтобы вы могли управлять дофаминовой системой и нейропластичностью без насилия над собой. Вы перестанете надеяться на «новую жизнь с понедельника» и получите научные инструменты для перепрограммирования своих ежедневных паттернов.

Программа обучения

    1. Как формируются привычки: нейробиология автоматического поведения
    • Что такое привычка с точки зрения мозга
    • Как работают нейронные цепи привычек
    • Как формируется петля привычки: сигнал, действие, награда
    • Роль дофамина и нейропластичности
    • Анализ существующих привычек и выявление ключевых триггеров
    1. Как изменить старые привычки: механизмы перепрограммирования мозга
    • Методы замещения привычек и нейропластичность
    • Стратегии изменения нежелательных паттернов поведения
    • Влияние стресса и удовольствий на закрепление привычек
    • Разработка индивидуальных планов по изменению поведения
    1. Как формировать полезные привычки: механизмы закрепления новых паттернов
Складчина создана 20 марта 2025 г.

Теги курса

Навыки
СамодисциплинаФормирование привычек

Другие материалы автора 12

ТС Татьяна Смирнова Все материалы
Успеть все: учимся управлять временем Успеть все: учимся управлять временем 138 ₽ 3 015 ₽ −95%Документооборот в бухгалтерии первичка, счета фактуры, УПД, регистры . Переход на электронный формат: практика, проблемы Документооборот в бухгалтерии первичка, счета фактуры, УПД, регистры . Переход на электронный формат: практика, проблемы 3 610 ₽ 11 900 ₽ −70%Документооборот в учете и отчетности в 2021 году: переход на электронный формат, регламенты, налоговый контроль Документооборот в учете и отчетности в 2021 году: переход на электронный формат, регламенты, налоговый контроль 2 018 ₽ 9 900 ₽ −80%Настройка счастья: подход нейробиолога Настройка счастья: подход нейробиолога 417 ₽ 6 300 ₽ −93%Основные принципы обрезки гортензий Основные принципы обрезки гортензий 1 000 ₽ 7 000 ₽ −86%Создание личных мантр по Ци Мэнь Дунь Цзя Создание личных мантр по Ци Мэнь Дунь Цзя 960 ₽ 15 970 ₽ −94%Как усилить иммунитет дома в 2026-м Как усилить иммунитет дома в 2026-м 986 ₽ 7 970 ₽ −88%9 9 период: Ваши возможности достигнуть стабильности и улучшить жизнь 624 ₽ 11 870 ₽ −95%Быстрые деньги в Бацзы, Ци Мэнь и фэн шуй Быстрые деньги в Бацзы, Ци Мэнь и фэн шуй 578 ₽ 11 900 ₽ −95%К Как увеличить доходы с помощью Фэншуй 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Д Документооборот в учете и отчетности: переход на электронный формат, регламенты, налоговый контроль 1 000 ₽ 9 900 ₽ −90%Спокойствие по запросу: что делать, когда накрывает тревожность Спокойствие по запросу: что делать, когда накрывает тревожность 168 ₽ 2 900 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

338 ₽ 7 200 ₽