Рациональное управление эмоциями

Вам больше не придется «сглатывать» негатив и годами копить его в психике, дожидаясь случайного выхода эмоций. Внутри разбираются прикладные методы, которые позволяют обрабатывать неприятные переживания в моменте — сразу после конфликта или стрессового общения.

Материал фокусируется на том, как выйти из привычной колеи «накатанных рельсов» и перестать откладывать решение важных задач из-за эмоциональной инерции. Автор предлагает конкретный инструментарий из современной психотерапии, чтобы быстро восстанавливать состояние «на коне» после удручающих событий. Итогом станет навык контроля над состоянием, который позволяет сохранять спокойствие и продуктивность вне зависимости от внешних житейских неурядиц.