О чём курс

Вам знакомо состояние хронического напряжения, когда отдых в выходные больше не помогает, а мотивация превратилась в бесконечную гонку. Встречи клуба направлены не на увеличение продуктивности, а на построение системы внутренней устойчивости, чтобы справляться с нагрузками без выгорания. Внутри разбираются механизмы влияния эмоциональных границ и работы тела на уровень тревоги, а также даются конкретные психологические привычки для разгрузки психики в течение дня. Материал будет полезен тем, кто хочет сменить формат «доживания до отпуска» на стабильное состояние и найти психологическую опору, не отказываясь от своих целей.

Программа обучения

  • Встреча 1: Стресс-детокс. 7 психологических привычек для спокойного года
    • Почему отдых и выходные не помогают восстановиться
    • Как разгружать психику в течение рабочего дня
    • Влияние границ, эмоций и тела на уровень тревожности
    • Практики снижения хронического напряжения
  • Встреча 2: Саморазвитие. План на 2026 год
    • Почему мотивация и дисциплина перестают работать
    • Построение системы внутренней устойчивости вместо «марафонского» подхода к жизни
Складчина создана 12 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы

Другие материалы автора 12

ЕП Ева Поплавская Все материалы
132 ₽ 1 100 ₽