Раба любви или хозяйка судьбы

Ольга Кудрешова разбирает психологические механизмы любовной зависимости и практические способы выхода из повторяющихся деструктивных сценариев в отношениях. Автор анализирует причины, по которым контроль над собственной жизнью переходит к партнеру, и объясняет, как восстановить внутреннюю опору, личные границы и равноправие в паре.

О чём курс

В центре внимания — феномен созависимости и привычка жертвовать собственными интересами ради сохранения связи. Автор рассматривает разницу между созависимым поведением и зрелыми отношениями, основанными на взаимном уважении, честности и соразмерном вкладе каждого партнера. Участницы разбирают личные установки, которые мешают чувствовать себя уверенно, и учатся выстраивать общение без страданий и эмоциональных качелей.

Кому подойдёт программа

Материал рассчитан на женщин, которые:

• осознают собственную склонность к эмоциональной зависимости от мужчины;
• регулярно попадают в болезненные отношения или любовные треугольники;
• испытывают постоянное чувство вины, тревогу, страх одиночества или отвержения;
• сталкиваются с трудностями при выстраивании и защите личных границ;
• хотят научиться балансу «давать — брать» и перестать растворяться в партнере.

Основные темы

Работа разбита на пять последовательных этапов, охватывающих анализ текущего положения дел, прошлого опыта и формирование новых привычек.

Сначала проводится оценка текущей ситуации, выявляются привычные сценарии зависимого поведения и степень заинтересованности каждого партнера в таком формате связи. Затем исследуются корни проблемы: детские переживания, сложности во взаимоотношениях с родителями и бессознательные установки, притягивающие деструктивных партнеров.

Далее прорабатывается внутреннее состояние: автор дает упражнения для снижения уровня страха, преодоления вины и роста самооценки. В блоке о зрелых отношениях внимание уделено правилам доверия, сохранению границ и соблюдению баланса обмена с партнером. В завершение закрепляются устойчивые позитивные паттерны взаимодействия.

Формат занятий

Обучение выстроено в комбинированном формате, сочетающем теоретические материалы и практическую работу:

• онлайн-встречи один раз в неделю с ответами на вопросы и совместным выполнением упражнений, которые трудно сделать в одиночку;
• видеозаписи всех вебинаров для самостоятельного просмотра в удобное время;
• теоретические и практические материалы, которые передаются между встречами через закрытую группу или электронную почту;
• более 20 авторских техник и упражнений.

По словам автора, курс создан на основе пятилетней практики ведения дистанционных программ по преодолению зависимости и дополнен новыми методиками.