Про тревогу

Name: Про тревогу
Price: 1860 RUB
Availability: PreOrder

4 участника

О чём курс

Кандидаты наук и специалисты по когнитивно-поведенческой терапии Яков Кочетков и Полина Тур разбирают механизмы возникновения тревожных состояний и практические техники совладания с ними. Программа опирается на принципы доказательной психотерапии и включает разборы реальных случаев из практики.

Что внутри

Авторы рассматривают функциональные различия между тревогой, страхом и беспокойством, объясняя способы регуляции этих состояний. Отдельные темы отведены бытовой тревоге, навыкам принятия решений в условиях неопределенности, а также методам самопомощи при панических атаках и изолированных фобиях, таких как страх высоты, самолетов или пауков. Завершающий блок освещает социальную тревожность: преодоление застенчивости, работу со стыдом и снижение страха перед оценкой окружающих и публичными выступлениями.

Формат обучения

Курс рассчитан на четыре недели и включает четыре видеоурока с практическими домашними заданиями, которые открываются еженедельно. Также в программу входят два прямых эфира с ответами ведущих на вопросы слушателей и доступ к видеозаписям всех материалов.

Другие авторы

Полина Тур

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Знакомство с тревогой
- Как отличить тревогу от страха и беспокойства, каковы их функции и как научиться ими управлять
Беспокойство и бытовая тревога
- Как перестать беспокоиться, принять неопределенность и научиться принимать решения
Паника, страхи и тревога о здоровье
- Как справиться с проявлениями острой тревоги, избавиться от панических атак и победить изолированные фобии (страх пауков, самолетов, высоты…)
Стыд, застенчивость и страх оценки
- Как приручить социальную тревогу, преодолеть страх публичных выступлений и обрести свободу быть собой

Складчина создана 7 мая 2021 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 5 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.