Складчина Каталог
Мои курсы

Практикум Блаженство

46 участников
ММ Автор Марина Майская

О чём курс

О чём практикум

Марина Майская разбирает техники управления внутренним состоянием, переключения внимания с тревожных мыслей и расслабления через работу с телом. Практикум ориентирован на изменение автоматических реакций, работу с внутренним диалогом и телесную осознанность.

По словам автора, вместо непрерывной борьбы с обстоятельствами и тяжелой работы над собой можно научиться произвольно вызывать комфортное внутреннее состояние. Упражнения рассчитаны на то, чтобы снизить эмоциональное напряжение, перестать вовлекаться в стрессовые ситуации и перестроить привычный фокус восприятия внешних событий.

Формат и график

Практикум рассчитан на 21 день и разделен на десять последовательных шагов. На проработку каждого упражнения отводится по два дня, что помогает внедрять навыки в повседневный распорядок без спешки.

Первый день каждого шага отведен на изучение и первичное тестирование конкретного приема. Во второй день предлагается закрепить навык через физические ощущения в теле и наблюдать за реакцией окружающего мира. Финальный блок подводит итоги и помогает зафиксировать полученный опыт.

Тематические блоки

Задания курса охватывают серию психологических и телесных приемов, направленных на изменение привычных моделей поведения:

  • выход из мысленной драмы и умение воспринимать текущие трудности отстраненно, подобно спецэффектам на экране;
  • техники быстрого переключения внимания в комфортное эмоциональное состояние независимо от внешних обстоятельств;
  • перестройка внутреннего диалога на вдохновляющие сценарии;
  • снятие чрезмерного контроля и доверие происходящим событиям;
  • преодоление синдрома самозванца, укрепление чувства собственной значимости и ценности;
  • использование физических стимулов, включая вкусы и ароматы, для заземления и поддержания приятных ощущений в теле;
  • формулирование личных целей и желаний из состояния эмоциональной наполненности.

Ожидаемый результат

По словам автора, регулярное выполнение заданий помогает научиться получать ежедневное физическое удовольствие от жизни, снять напряжение и легче реализовывать намеченные цели.

Программа обучения

  1. Шаг 1. Выход из сериала ума. Учимся не вовлекаться в драму и смотреть на проблемы как на спецэффекты в кинотеатре.
  2. Шаг 2. Важный секрет контрастов. Секретный чит-код, после которого ты навсегда забудешь слово «проблема».
  3. Шаг 3. Тумблер Высокой Частоты. Простая фишка моментального переключения в Блаженство из любого состояния и в любом месте.
  4. Шаг 4. Оргазм Души. Учимся кайфовать от самих мыслей в голове, перепрошивая внутренний диалог на «вкусные» сценарии.
  5. Шаг 5. Режим «Вселенная, удиви меня!». Снимаем контроль и позволяем миру развернуть для тебя лучший сценарий.
  6. Шаг 6. Я - самая главная в своей реальности. Убираем синдром самозванца. Осознаем, что выше, круче и ценнее тебя в твоей реальности нет никого.
  7. Шаг 7. Зеркальный тест. Как игнорировать старые проявления по инерции, пока зеркало реальности перестраивается под твою новую частоту.
  8. Шаг 8. Блаженство. Подкрепляем и усиливаем высокие вибрации через вкусы, запахи и ощущения тела. Самые простые и доступные для вас лично способы Блаженствовать.
  9. Шаг 9. Чит-код «А что, так можно было?». Разрешаем себе получать желаемое самым халявным и нелогичным путем.
  10. Шаг 10. Манифестация 3.0. Переходим к творению из состояния полного насыщения. Просто указываем пальчиком на то, чего хотим.
  11. Итоги. Коронация Творца. Финал, закрепление состояния Блаженства и выход в свободное плавание в вашу лучшую жизнь.
Складчина создана 17 июля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Синдром самозванцаЖелания
Проблемы
Синдром самозванцаЖелания не исполняются

Другие материалы автора 12

ММ Марина Майская Все материалы
Интенсив Лень Интенсив Лень 558 ₽ 4 290 ₽ −87%Я прощаю себя Я прощаю себя 240 ₽ 2 290 ₽ −90%Позволение Позволение 186 ₽ 1 990 ₽ −91%Р Реальность: Новый Уровень 224 ₽ 3 900 ₽ −94%Прорыв 2026 Прорыв 2026 482 ₽ 8 600 ₽ −94%Доверие Доверие 276 ₽ 5 550 ₽ −95%Иллюзия Иллюзия 296 ₽ 4 440 ₽ −93%Навстречу деньгам Навстречу деньгам 1 002 ₽ 9 900 ₽ −90%Победитель по жизни Победитель по жизни 236 ₽ 2 990 ₽ −92%В Взлом реальности 80 ₽ 3 000 ₽ −97%Магия смеха Магия смеха 214 ₽ 2 990 ₽ −93%Мой волшебный 2026 год Мой волшебный 2026 год 98 ₽ 1 200 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

278 ₽ 4 990 ₽