Пере соберись

Name: Пере соберись
Price: 9126 RUB
Availability: PreOrder

3 участника

О чём курс

Читатель освоит подход, который объединяет бережную дисциплину, восстановление внутренних ресурсов и развитие личного блога в противовес хасл-культуре с выгоранием или уходу только в медитативные практики без внешней реализации. Метод опирается на баланс: сначала человек восстанавливает контакт с собой и внутренний ресурс, а затем направляет энергию на внешние цели — повседневные дела и регулярное ведение блога.

Для кого

Курс рассчитан на тех, кто:

испытывает тревогу из-за хаоса вокруг и хочет освоить планирование;
потерял контакт с собой и испытывает сложности с определением истинных желаний;
стремится наладить режим сна, спорт и сбалансированное питание на постоянной основе;
хочет начать вести блог или преодолеть застой в нём, боится бросить начатое или испытывает нехватку идей;
ищет способы поднять уровень энергии и структурировать свою жизнь.

Что внутри

Обучение делится на два ключевых блока: внутреннюю перестройку и внешнюю проявленность.

Первый блок сосредоточен на исследовании источников утечки энергии, техниках очищения фокуса внимания и работе с целеполаганием. Также рассматриваются внедрение физической активности без чувства вины, настройка режима отдыха и выстраивание структуры жизни с помощью таблиц и трекеров.

Второй блок посвящён блогингу. Он охватывает поиск своей темы и позиционирования, создание визуального стиля, составление контент-плана, а также алгоритмы съёмки и видеомонтажа. В дополнение к основным материалам предоставляется библиотека знаний, включающая чек-листы, трекеры, шаблоны оформления и практические подборки.

Что даёт

По словам автора, прохождение программы помогает сформировать устойчивые полезные привычки, снизить тревожность при планировании и выстроить комфортный график жизни. В контексте социальных сетей участники учатся уверенно держаться перед камерой, разрабатывать стратегию публикаций и генерировать идеи контента без выгорания.

Программа обучения

Контакт с собой:

Модуль 1. Душа x Soul
- Результат модуля:
  - Поймете, как восстановить контакт с собой и высокое ощущение энергии
  - Увидите, что и кто у вас отнимает силы и остановите этот процесс бережным способом
  - Это фундамент, который даст вам топливо на все следующие действия
- Уроки:
  - Вводная лекция: как внедрять систему в свой образ жизни эффективно
  - Куда и почему утекает твоя энергия. Как это остановить
  - Как контакт с внутренним я влияет на все сферы жизни. Работа, отношения, проявленность
  - Практики. Как установить контакт с собой, слышать себя и восстановить свой уровень энергии
Модуль 2. Сознание x Mind
- Результат модуля:
  - Очистите пространство вокруг себя, перестанете отвлекаться на скроллинг
  - Научитесь удерживать концентрацию и фокус внимания
  - Найдете свои истинные цели и желания, проложите к ним наиболее эффективный путь достижения
- Уроки:
  - Детокс головы. Как видеть и начать контролировать все отвлекающие факторы
  - Как возвращать и управлять своим фокусом внимания. Удержание концентрации
  - Целеполагание. Как выявлять и простраивать маршрут достижения цели
Модуль 3. Тело x Body
- Результат модуля:
  - Под свои особенности образа жизни выстроите восстанавливающий режим сна, спланируете себе вкусное и сбалансированное питание наперед
  - Найдете свою формулу нагрузки по спорту, которую внедрите себе в жизнь на регулярной основе
  - Почувствуете большую энергию и продуктивность в своей жизни через синхронизацию с циклом
- Уроки:
  - Сон – самый недооцененный источник энергии. Как наладить режим
  - Питание без диет и чувства вины. Как планировать готовку наперед
  - Спорт. Как найти свой формат, который будет на регулярной основе
  - Синхронизация с циклом. Как учитывать циклы дня при составлении графика жизни
Модуль 4. Система x System
- Результат модуля:
  - Сформируете общую картину своих целей и планов на каждую сферу жизни на день / неделю / месяц / год с помощью красивых авторских таблиц и трекеров
  - Научитесь планировать так, чтобы не переживать о последствиях, подстилая себе приятную соломку
  - Начнете уверенно с внутренней опорой в себе и новой энергией менять свою жизнь
- Уроки:
  - Система: питание, спорт, цели и финансы. Удержание результатов на регулярной основе
  - Еженедельные и ежемесячные планерки. Какие вопросы обсуждать, как часто ставить и как проводить
  - Полноценные инструкции-разборы использования каждой из таблиц и трекеров на реальных примерах
  - План Б. Можно пропускать. Система без чувства вины и срывов

Контакт с миром:

Модуль 1. ДНК блога
- Результат модуля:
  - Начнете чувствовать себя уверенно перед камерой и постепенно раскроете свою харизму
  - Выберете себе главную и второстепенную темы блога, поймете в каком направлении двигаться именно вам с вашим текущим опытом
  - Создадите себе персонажа и визуал в блоге, которые будут отражать вашу истинную энергию и самоощущение
- Уроки:
  - Как не бояться проявляться. В чем я крутой
  - Первоисточники. В каком направлении развиваться в блоге
  - Как собрать своего персонажа
  - Визуал и стиль блога
Модуль 2. Формула контента
- Результат модуля:
  - Пересоберете свой профиль с понятным позиционированием и отличительным стилем
  - Составите себе стратегию развития и контент план. Научитесь собирать идеи для контента и делать это быстро на регулярной основе
- Уроки:
  - Стратегия ведения блога
  - Пересборка профиля
  - Контент-план под твой образ жизни. Как постоянно генерить новые идеи для контента
Модуль 3. Съемка и монтаж
- Результат модуля:
  - Научитесь создавать красивый аккуратный контент по алгоритмам соц.сетей
  - Поймете как делать контент заранее и из любой ситуации, даже если скучная жизнь
- Уроки:
  - Гигиена блога: монтаж, алгоритмы и настройки
  - Как показывать свою жизнь интересно, быстро и просто
  - Секреты съемки за 1 день. Как чувствовать себя уверенно в кадре
Модуль 4. Библиотека знаний:
- чек-листы к лекциям
- записи практик и подкастов
- подборки по медитациям и тренировкам
- подборки по товарам в магазине
- подборки по рецептам
- конспекты лекций
- тесты самоанализа
- пак готовых шрифтов
- пак собранных стикеров
- авторские трекеры и таблицы

Бонусы:

Как не бросать и доходить до конца. Психология формирования привычки
Как отдыхать, чтобы полностью перезагрузиться за вечер или одни выходные

Складчина создана 4 сентября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ЕР Елизавета Рыбакова Все материалы

(Пере) соберись 2026 1 500 ₽ 6 990 ₽ −79%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 22 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.