Практика самопомощи. Инструменты работы с психологическими состояниями в различных ситуациях

Вам нужно быстро переключиться из стрессового состояния в рабочее или спокойное — здесь разбирают конкретные техники саморегуляции, которые работают в моменте. Евгений Морозов, психолог с 25-летним стажем, показывает, как использовать метафорические ассоциативные карты (МАК) как экспресс-инструмент для самопомощи. Помимо техник управления эмоциями, в материале затрагиваются методы профилактики профессионального выгорания и ежедневные упражнения для стабилизации психического состояния. Вы получите набор прикладных инструментов, которые помогут самостоятельно справляться с эмоциональными перепадами в повседневных и рабочих ситуациях.