Открытый фокус ума для улучшения качества жизни

Вам нужно больше ментальной гибкости, чтобы переключаться между задачами без накопления телесного напряжения. Автор курса, опираясь на систему упражнений по управлению вниманием, учит выходить из режима узкого фокуса, который привычен для современной работы, и осваивать пространственно-рассеянные стили восприятия.

В основе курса лежат научные разработки, позволяющие осознанно управлять вниманием: от узкого фокуса на конкретной задаче до глубокого погружения в творческую деятельность или «открытого» восприятия окружающей действительности. Внутри разбираются техники вхождения в альфа-состояние, характерное для глубокой медитации, и методы снятия ментальных блоков через физическое расслабление.

Курс ориентирован на практику: вам потребуется уделять упражнениям от 30 до 60 минут в день. После освоения методики большинство техник можно будет использовать прямо во время работы или повседневных дел. Итогом станет более целостное восприятие информации и навык управления своим состоянием в зависимости от сложности решаемых задач.