Очень женские дефициты: как предотвращать недостаток витамина D, железа, Омега-3

Вам больше не нужно гадать, какие формы витаминов усваиваются, а какие — выбрасываются организмом: врач-гинеколог разбирает правила профилактики самых частых женских дефицитов. Вы узнаете, как самостоятельно подбирать безопасные дозировки витамина D, железа и Омега-3, чтобы поддерживать их уровень в оптимальном диапазоне без риска для здоровья. Внутри — конкретные схемы приема, разбор составов препаратов и рекомендации по изменению питания для лучшего усвоения нутриентов.